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睡得晚会让人消瘦?恰恰相反,熬夜会发胖

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2019-11-06 09:17:2839健康网

  很多人都说熬夜能减肥,因为熬夜会让人疲惫,人长期过度疲惫就会消瘦。看上去似乎很有道理,也符合逻辑,难道熬夜真的能减肥?

  答案是熬夜并不能起到减肥效果,甚至还会有反作用。不信?下面就跟你一一讲解。

  一、熬夜并不能达到减肥效果

  (1)熬夜并不能达到减肥的效果,因为熬夜会将人的新陈代谢紊乱,人体内的毒素也就不能顺利排出,毒素长期积累在体内不仅会影响身体健康,还会降低免疫力,导致减肥不成功,还把危害自己的健康,长期下来还会增胖。赔了夫人又折兵的交易,不划算。

  (2)“日出而作日落而息。”这从古时候就开始流传下来的名言是人类适应环境的结果。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜会导致内分泌紊乱,容易形成内分泌失调肥胖。严重起来反弹的效果还很可怕呢。

  (3)人的理想睡眠时间是8小时,随着年龄的增长,睡眠时间会有小幅度的降低,但是睡眠时间过短将会造成体重增加,实验结果表明:跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升,它的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。另外受试者体内的生物碱含量也会升高,从而引发暴饮暴食的行为,最终导致身体营养吸收过量后发胖。

  二、熬夜的危害

  (1)熬夜费神,打乱日常作息习惯

  有些人真的会去尝试通过熬夜来减肥,短期内效果可能会有,但是会严重影响到自身健康。长时间的不休息,夜间强制自己不去睡眠,使神经始终处于一种紧张和焦虑的状态中,这种紧张感和焦虑感会使自己头昏脑涨,从而引起头痛。而且长时间的头痛还会影响到第二天的正常工作与生活,长期受此焦虑紧张感的压迫,内分泌系统也会受到影响。因此通过熬夜去减肥,是牺牲了健康。

  (2)熬夜对身体危害大,导致新陈代谢紊乱

  熬夜对人的身体有较大的危害,尤其不利于皮肤的保养。人的皮肤9到10点新陈代谢快,这是保养皮肤的最佳时间。如果你长期在11点后睡,皮肤变得很黯淡,没有光泽还会长痘痘;然而两点以后睡觉,经过1、2次的尝试,你会发现皮肤松弛,脸发黄;凌晨四点以后睡使整个身体凌乱等于慢性自杀,然而新陈代谢会紊乱,因此体内的毒素也就排泄不出来,从而还会降低免疫力,所以熬夜去减肥是不科学的。

  长期熬夜的人不仅身体抵抗力会变差,而且也不利于皮肤的保养。人的皮肤最佳的保养时间是9到10点。11点到12点这段时间虽然不是最佳时间,但也能让皮肤获得很好的新陈代谢时间。但如果你长期在12点后睡觉,皮肤会慢慢开始变得黯淡无光,还会长痘痘;如果长期深夜2点后睡觉,皮肤得不到充分代谢,便会开始松弛,脸黄;凌晨4点以后睡基本和慢性自杀没什么两样,严重影响皮肤的新陈代谢,体内的毒素也排泄不出,同时抵抗力与免疫力也会降低。请爱惜生命,别为了减肥而消耗生命,这是不科学的做法。

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