减肥能喝酒吗？

很多减肥的朋友在饮食方面都会比较在意，会担心自己的饮食影响减肥效果。所以有些朋友也会比较仔细的计算自己所吃食物的热量，并且根据摄入热量的多与少进行适当的运动消耗。那么，减肥能喝酒吗？

有不少肥胖的朋友都有饮酒的习惯，经常三天小酌，五天豪饮，长期如此难免会出现啤酒肚。对于这类情况，很多人怀疑自己是喝酒变胖的。下面我们来了解一下减肥能喝酒吗，需要的朋友可以通过下文来了解一下。

1减肥能喝酒吗？

酒有很多种，常见的啤酒、红酒、白酒、烈性酒三大类。我们日常喝的最多的就要属啤酒了。而一大瓶啤酒的热量约等于一半碗饭，通常大多数人在喝啤酒的时候，并不会只喝一杯，几瓶下肚之后，就可能引起热量超标，使人发胖了。所以减肥期间要避免喝啤酒，如果应酬及工作需要，尽可能减少喝啤酒的量。

2红酒：

每天睡觉前可以适量喝杯红酒助眠，这对于减肥期间的朋友也有帮助，当你睡得好之后，身体各项指标就会正常，白天进行各种运动也会充满活力，不会感到力不从心。

3白酒或烈性酒：

白酒及烈性酒的酒精含量相对较高，并不适合多数人大量饮用，喝过多的白酒或烈性酒易醉，这是很多不胜酒力的朋友不敢尝试的原因。而减肥的朋友也同样如此，可以适量的少喝一点，能够促进血液循环，对于久坐的朋友也有帮助。热量也要比啤酒低很多，不会担心喝多变胖。但如果你患有高血压，应当适当避免喝白酒或烈性酒，这样对健康也是有好处的。

减肥期间还是建议大家多吃新鲜的蔬菜水果，如果无可避免的饮酒，要注意不能过量，不要贪杯哦。