吃代餐减肥可以不运动吗？

　　其实这种产品是属于营养代餐冲剂，正规厂家生产的产品营养确实很丰盛，里面的蛋白质、碳水化合物以及膳食纤维、维生素、矿物质都非常充实，相对其他减肥产品来说确实是不错的选择。

　　为了让大家更好的选择减肥的产品和方法，小编就和大家说说代餐食品具体是什么样的东西。

　　代餐食品确实可以减肥

　　因为代餐食品的营养比较丰富，而且有很好的饱腹作用，一般来说两勺的量去泡水喝，弄成浓稠状的，一杯（大概三百毫升的量），吃下去自己肚子就有点饱了，这时候就不要再吃其他东西，以免增加不必要的热量。

　　代餐食品可以代替正餐但要注意细节

　　好的代餐食品营养丰富，确实可以代替正餐，但是为了更好的均衡营养，也建议大家可以吃点其他清淡的食物，这样可以让营养更充分一些，但是吃其他食物，建议减少代餐食品的量，以免摄入过多的热量。

　　代餐食品的选择要注意安全性

　　现在很多食品都说有减肥的作用，如果自己盲目去购买，可能未必达到很好的效果，选择代餐食品最好看看那些大厂家，口碑比较好的，综合各方面的因素去选择。

　　大家选择代餐食品就是为了减肥，当然也有一小部分是为了方便，早上的时候很匆忙，有时候没吃早餐是经常发生的事。但是想要达到更好的效果，那么吃代餐食品就要注意一些细节了。

　　首先，吃完代餐食品之后的半个小时需要多喝水，一天当中最好可以保持两千毫升的饮水量，是白开水，而不是其他的碳酸饮料哦。因为这两者的热量和成分完全不同，白开水才是最好的选择。吃代餐食品，自己体内脂肪燃烧利用时，喝水多一点才可以让身体代谢得更快一些，减肥效果会更好。

　　其次，不少人食用代餐食品时，其实也会感觉饿，这是很正常的，为了更好的提高身体营养的吸收，其实适当的吃一些低糖分，低热量的蔬菜水果都是可以的。

　　另外，大家要注意了，自己在吃代餐这个阶段中，最好不要再食用其它的营养品或加餐，因为代餐食品的营养成分已经很高了，如果再吃其他的东西，那么可能会破坏减肥的效果。

　　最后大家要注意了，任何一个减肥方法都离不开运动，适当的运动可以在减重过程中，增加自己热量的消耗，可以让减肥的效果更好，也可以进一步提高自己的身体素质。