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吃西梅会长胖吗 吃西梅有什么好处

2019-09-27 14:35:39爱秀美A+

  西梅会长胖吗?

  据医生介绍,吃西梅是不会引起发胖的。因为西梅含脂肪、胆固醇很低,含丰富的纤维素及有机酸,加速新陈代谢,促进胃肠蠕动,有利于毒素及废物的排出,所以西梅不会长胖,还有助于减肥

  虽然西梅的好处很多,但是也不适宜多吃。西梅含有铁、钾、锌元素,有增强体质的作用。西梅不宜多吃,含有植物酸,易导致胃酸分泌过多,影响胃肠功能。西梅还含糖分,糖尿病患者不宜服用,否则使血糖值数升高。很多女性用西梅汁减肥,但是这种果汁也不能喝太多,西梅汁中含有一定量的防腐剂,也含有很多的植物酸,喝太多对胃肠损伤严重,一般喝2瓶左右即可,建议分开喝,一次喝1杯即可。

  吃西梅有什么好处?

  西梅里面含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、微量元素等。有人说,每天吃三粒个头中等的西梅,就相当于吃了一个新鲜的水果所摄入的纤维素的量。西梅做法比较丰富,不仅可以当做零食果脯食用,而且在烹饪的时候,也可以放入少许的西梅在里面。例如做沙拉、糕点等都可以。

  西梅中含有多种有机酸,还含有大量的膳食纤维、果胶等物质,膳食纤维能推动肠胃的蠕动,而有机酸可以刺激胃酸的分泌,因此,适量吃西梅有助于消化。西梅营养丰富,含有大量的维生素A、胡萝卜素及花青素,这些物质除了能促进新陈代谢,还有保护眼睛的作用,可以增加眼睛的血液循环,缓解眼疲劳及视力模糊,还能改善畏光、泪眼等情况。



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