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3分钟减800卡路里?传闻中神乎其神的冷冻减肥法,究竟靠不靠谱?

2019-08-07 14:19:2139健康网

  曾经风靡一时的冷冻减肥法,估计很多想减肥的小仙女都听过。小仙女们只需进入冷冻仓,忍受零下约140度的低温,站3分钟就能消耗800卡路里,听起来相当地美好。很多的明星都去尝试过这种减肥法,媒体也曾争相报道过冷冻减肥法。

  说到这里,估计很多减肥小仙女对于冷冻减肥法已经产生了兴趣。我们先讲一下什么冷冻减肥法,再来说究竟靠不靠谱。

  

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  冷冻减肥法究竟是神马?

  冷冻减肥法本来叫冷冻疗法,英文名cryotherrapy。这种方法让用户把身体暴露在零下100度到零下180度的冷冻仓内,使用液氮蒸汽进行无创治疗。

  原理是在空间内使用液氮让内部空间急速冷却,从而促使全身血液循环起到相应的治疗效果。最让人在意的是据说使用冷冻减肥法能让人3分钟减800卡路里,听起来是不是很心动。

  不过各位减肥的小仙女先别开心,这其中一定有什么误会。

  

  这个单位不太对!

  大部分网上介绍冷冻减肥法的信息,有提到冷冻减肥法3分钟可以消耗600卡路里,还说跑步5公里才能减掉500卡路里。仔细看一看,这里的单位感觉是不是怪怪的。

  卡路里是大家俗称的热量单位卡(cal),而我们日常生活中所说的大卡是指千卡(kcal)。

  你知道吗?一个汉堡能给你带来多少卡路里?汉堡热量约为456大卡/100g,注意这里的单位是大卡。

  慢速步行5公里可能需要1小时,查看《中国居民营养膳食指南(2016)》数据,慢速步行30分钟,56公斤女性会消耗69.9大卡,1小时大约消耗140大卡。慢速步行5公里都要消耗140大卡,跑5公里肯定不止消耗500卡路里。

  而冷冻减肥法3分钟减800卡路里,我很怀疑每天坐着不动,每分钟人体基础代谢都能消耗七八百卡,可能是相关媒体把单位写错了吧。

  除了这个槽点,冷冻减肥法的效果也受到很多质疑。

  

  冷冻减肥法其实没那么好

  2016年美国食品级药品管理局(FDA)出过相关声明,冷冻疗法3分钟减800卡路里的说法并没有任何可靠的数据来源。也没有证据证明冷冻疗法对于缓解压力焦虑、止痛等有好处。

  不仅如此,冷冻减肥法还有不少安全隐患。使用过程中保护措施准备不够充分,皮肤以及眼睛可能被液氮冻伤。如果液氮过度汽化,空气氧含量降低,可能会造成缺氧窒息。

  还有一点,冷冻减肥法实在太贵了!

  享受一次3分钟的冷冻减肥法,大约需要600人民币。对于贫民窟男女来说,简直是无福消受!

  冷冻减肥法,其实没有传闻中的效果,暂时也没有研究数据支持相关论断。3分钟减800卡路里也太少了,一个汉堡就能让你绝望。

  各位,咱们还是管住嘴迈开腿吧。

  参考资料

  1 《中国居民营养膳食指南(2016)》

  2 U.S. Food and Drug Administration (FDA). “Whole body cryotherapy (WBC): A ‘cool’ trend that lacks evidence, poses risks.” July 5, 2015. Last accessed May 30, 2018.

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