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取消关注每个人选择减肥或者健身的方法都不同,最简单的运动其实最容易坚持下去,跳绳就是一个不错的运动项目,而且环保、简单,也不需要多少费用就可以开始运动。
喜欢跳绳的人,身体都会出现这些变化
变化一:体重会变轻
跳绳其实消耗的热量还是很高的,跳绳一小时可以消耗1300卡路里,大概是跳绳200下的样子,折算一下每分钟大概是21卡路里。而慢跑一小时大概也只有650-750左右卡路里,相比之下,跳绳运动会比跑步更容易消耗热量。
变化二:心肺功能会变得更好
如果长期不运动,通过循序渐进的方法来运动,特别是选择跳绳,那么一段时间之后自己的心肺功能会得到更好的改善,走路、上楼梯也不会像以前那么气喘吁吁。
主任医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医针推科
副主任医师
中山大学附属第一医院 神经科
主治医师
广州中医药大学固生堂水荫分院 中医针推科
主任医师
广东省妇幼保健院 儿科
主任医师
江西中医药大学附属医院 儿科
二级甲等 中医医院 公立
高州市府前北路106号
三级甲等 综合医院 公立
河北省承德市双桥区南营子大街36号
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东院区:北京市朝阳区姚家园路251号;西院区:北京市东城区骑河楼街17号
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西安市莲湖区西郊汉城路南路53号
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昆明市白云路229号