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取消关注不少妹子都把减脂和减肥混淆了,简单的称体重,只要体重有下降,就觉得自己减肥有效果了,其实体重变轻了就是减脂。这个观念是错误的,那么怎么辨别减脂和减重呢,小编和大家分析一下。这些方法可以帮助大家分清自己是减脂了,还是减重了
方法一:找个专业的仪器测试一下就知道
减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去,这个是更符合健康的理念,而减重可能只是简单的减掉身体的水分,
方法二:量一下三维是否出现变化
出现减脂效果的人,他们的皮下脂肪和内脏脂肪多会慢慢减少,因此三围也会发生变化,而减重的人,体态变化没有减脂的人那么大。
如果自己的减脂,其实身体的肌肉变化会很明显的,刚开始的时候会瘦,过一段时间之后,自己可以明显感觉到身体出现了肌肉。这是因为脂肪在减少,肌肉就变得明显了。而减重可能是水分和脂肪一起都减掉了。
副主任医师
中山大学附属第六医院 内分泌科
主治医师
深圳市妇幼保健院 针灸推拿科
主任医师
北京协和医院 临床营养科
主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院(南院) 儿科
副主任医师
九江市第三人民医院 内分泌科
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云南省文山市振兴路
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永州永冷水滩区潇湘东路78号
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西安市新城区西五路87号(省政府北门斜对面,革命公园以西200米);旁边是中国农业发展银行