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减肥是件小事吗?一杯咖啡差点让友谊的小船沉没

2019-05-29 14:22:0239健康网

  你知道一个人为了减肥,都能干出什么丧心病狂的事?

  买各种三无的减肥产品,报各种无用的减肥课程,吃各种难以下咽的减肥餐,办一张几万块的健身卡,花了大把的时间和金钱,换来的是小游泳圈在腰间欢快地跳动。

  很多人减肥的时候,就好像处于热恋当中,智商下降不少,导致各种奇葩的减肥方式她们也深信不疑。不过最近各种减肥方式也慢慢变得“有理有据”,防不胜防。

  毕竟你被人问:空腹应不应该吃饭,也会不由自主得愣一下。

  最近喝咖啡,无意间听到邻座俩美女在讨论减肥问题,颇有意思。对话大概是这样的。

  美女A:你知道我昨天喝了三杯咖啡,早上起来一称,竟然少了两斤,可把我激动坏了!

  美女B:怎么可能!喝咖啡能减肥的话,为什么我每天喝两杯摩卡,也不见体重下降,还长胖了几斤。

  美女A:那是你体质不行,我天生丽质,光喝咖啡就能减重。

  美女B:怎么可能,我上百度查查。

  之后,俩美女你一言我一言地交谈着,本人也没有在仔细听。喝咖啡能否减肥这个话题确实由来已久,也有不少人对此有过疑问,今天让我们好好聊聊这个话题,给两位美女上一课。

  

  喝咖啡能减肥吗?

  很多减肥的小仙女尝试喝咖啡减肥,在短期内会出现体重下降的情况。别开心,这只是暂时性的状况。美女A体重下降就属于此列。

  咖啡能利尿,促进排出更多水分,体重下降不过是暂时性的水分流失导致的结果。减肥的最终效果是为了减掉身体多余的脂肪,不是减掉无意义的水分,可见光喝咖啡减肥并不靠谱。

  那喝咖啡减肥又是骗人的?答案是否定的,喝咖啡有助减肥确有其事。

  

  咖啡能对减肥起辅助作用

  研究表明,咖啡中的绿原酸能够减少肠道吸收食物中的葡萄糖,促进身体脂肪分解速度,咖啡因也是如此。不过,此时不运动的话,脂肪分解而成的多余脂肪酸会随着血液回流,重新变成脂肪。

  边喝咖啡边减肥完全OK。当然,除了上面这点,喝咖啡还能提升身体新陈代谢,在一定程度上有利于小仙女们的减肥工作。

  看来喝咖啡还是有一定的作用,但咖啡分为很多种,很多咖啡对于减肥无疑,甚至可能越喝越胖。

  

  这样喝咖啡,有助于减肥

  咖啡中的两大“热量天王”

  摩卡和焦糖玛奇朵在减肥期间是万万喝不得的。美女B每天喝摩卡,一杯摩卡的热量高达360大卡。可想而知,为什么美女B会越喝越胖。奶油巧克力、焦糖和香草糖浆,怎么看都不像低热量的东西,偏偏摩卡和焦糖玛奇朵离不开它们。这两款咖啡热量高得飞起,喝上一口感觉都得胖多一圈。

  黑咖啡:你值得选择

  喝黑咖啡既能发挥咖啡本身有利于减肥一面,其本身的热量也很低。

  小仙女们减肥期间,建议咖啡不加奶和糖,可以选择加冰饮用,这样喝咖啡才能有利于减肥。

  看到这里你是不是明白了,光喝咖啡是不能减肥的,但喝咖啡确实有助于减肥。各位正在减肥的小仙女,可以边喝咖啡边减肥,生活美滋滋。

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