吃货是暴食症人群吗？不，暴食症得满足这3个条件！

民以食为天，如今很多人的生活变得越来越好，在饮食方面几乎是想吃就吃。或许吃喝玩乐的日子是每个人渴望的理想生活，对于很多人女性来说吃的过程是一件很爽的事，但吃完之后长肉了就会特别懊恼。因为大多数女性很难抵御美食的诱惑，常常一吃就是停不下来，于是有不少人养成了暴食的习惯。

暴饮暴食对人们的健康有很大的影响，有些人不知道怎么吃着吃着就演变成暴食呢？

其实暴食是人一种亚健康症状，从医学的角度看暴食又称为神经性贪食症。这是一种反复出现的发作性暴食，也就是说突然就想暴饮暴食。也有人认为暴食是人的一种心理病。面对暴食，有很多人难以分辨，因为人们普遍认为饿了就吃东西是属于正常的，从来就不会往暴食方面想。那么，人们如何判断自己是否暴食？又该如何缓解这种心理？

判断自己是否暴食的方法很简单，若你有以下几种现象，那你很有可能是暴食哦！

一、判断暴食的方法：心情不好就一直吃东西。

有些人一旦心情不好就会想着吃东西，甚至吃起东西来就越吃越上瘾，根本停不下来。这样暴食了一顿就觉得特别开心，当停下来没多久，感觉心情又郁闷便又吃起东西。

二、判断暴食的方法：受挫折后用美食治愈自己。

人生难免会受到一些挫折，有些人会乐观对待、有些人会慢慢想办法解决、还有些人喜欢用美食来治愈自己。尤其是对于一些情感受挫的人，会选择用美食来治愈自己，不停的吃，久而久之养成了暴食的习惯，不吃东西就受不了。

三、判断暴食的方法：吃撑了还继续吃。

有些人控制不住自己想吃的欲望，见到吃的就想吃，即使吃撑了、吃吐了还是会继续吃。尤其是在家闲着无聊的时候，嘴从来就没有停下来过。很显然，这种情况便是暴食了。

长期暴食会危害人的健康，当有了暴食的心理，人们该怎么办？今天，教大家3种缓解暴食心理的方法！

1、缓解暴食心理的方法：转移注意力。

当你脑袋中有了想要暴食的想法，那你就学会转移注意力，找点其他事情去代替暴食，比如运动、看书、听音乐等。

2、缓解暴食心理的方法：多喝水。

喝水会让人产生饱腹感，当你有暴食的念头，不妨多喝水。

3、、缓解暴食心理的方法：多找人沟通。

当人们找不到倾诉的对象，便会用暴食来代替。面对暴食心理应该多找人沟通，进行心理疏导是可以痊愈。平常可以找同伴或是家人沟通交流释放宣泄压力，同时不提供暴食机会。