怎么减小腿上的肌肉

现在的人都很注重自己的身材，可是如果身上的肉肉是赘肉，减下去没有那么难，但是如果身上局部有肌肉想要减掉就有点难度了，有些小腿有肌肉的朋友非常想知道，到底怎么减小腿上的肌肉，那么今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看，减掉小腿肌肉的方法有哪些？

减掉小腿肌肉的方法之一：贴墙站立

贴墙站就是一种减掉身上肌肉的好方法，这种站姿看起来非常的简单，但是做起来却又一定的难度，在每天吃完饭之后，都背靠墙壁站立，站的时候把身体能贴在墙上的部位都贴在墙上，包括脚后跟小腿，大腿，臀部，腰部，后背肩膀，还有后脑勺全部都贴在墙上，保持这样的站姿二十分钟左右，就能将小腿的肌肉减去。

减掉小腿肌肉的方法之二：上楼梯

上楼梯是一种能够改善腿粗非常好的方法，每天上班的时候把乘坐电梯都改成爬楼梯，不需要太多三到五层就可以了，但是要记住，每次爬完楼梯后，都应该用手轻轻的按摩小腿，这样可以让小腿的肌肉散开，慢慢的变得软化，等到第二天再这样运动和按摩，这样的运动方法坚持一个月左右，小腿就会瘦下来的非常明显。

减掉小腿肌肉的方法之三：晚上睡前反复按摩

大部分小腿有肌肉的朋友都是平时比较爱运动的，运动神经比较发达，所以不需要做额外的运动，可以在每晚上睡觉之前，泡泡脚然后对小腿部位进行按摩，一定要将发硬的肌肉按摩揉捏拍打到松软为止，这样肌肉就会逐渐的软化，每天都坚持做这样的按摩或者拍打，很快就能将小腿的肌肉减掉。

看了上面的介绍相信大家都明白了，到底怎么减小腿上的肌肉，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到瘦腿的好方法，也希望所有的朋友都能用正确的方法使自己轻松愉快的瘦下来。