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首页 > 减肥 > 零食

猪蹄,这个减肥能吃吗?

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2019-03-29 20:34:30爱秀美

减肥期间可以吃猪蹄吗

减肥期间其实是可以吃猪蹄的,但是要注意吃猪蹄的量,因为猪蹄富含胶原蛋白对于女性来说是很好的食物,但猪头也含有比较高的热量,不适合多吃。



减肥期间可以适量吃猪蹄,具体多少量为宜要根据自己的减肥情况或者减肥食谱来定。猪蹄的营养丰富,不多吃对减肥不影响。如果真的很爱吃猪蹄有害怕长肉,可以不吃猪蹄上的那一圈肥肉。如果不想吃猪蹄吃出一身肥肉,那么可以在食用的时候用山楂泡水喝或者喝百香果绿茶,能消除腻感,山楂还有助于消化呢。吃货这回真的伤不起。吃猪蹄的时候不要在晚上吃哦,一来会增加胃的负担,而来分解脂肪的速度不够快,热量自然就转化为脂肪存储起来了。冬天虽冷,但用脂肪来抵御寒凉真是残忍。

相对于猪肉来讲,猪蹄中的脂肪含量远远小于它,可是对于减肥时期的朋友,哪怕是0.1g的脂肪含量也会引起他们的高度注意。可是又因为猪蹄中又含有丰富的胶原蛋白,而胶原蛋白能够促进皮肤细胞有效吸收和锁住水分,可防止皮肤出现皱纹,使皮肤看起来光滑饱满、吹弹可破,从而达到美容的效果。弹性蛋白又可以增加皮肤弹性,减轻皱纹,使皮肤变得紧致细嫩。这对于广大女性朋友来讲,是一种诱惑力极大的条件。



猪蹄是增肥还是减肥

猪蹄不具有减肥的效果,但是适量吃也不会长胖,一天最好不要吃超过一个猪蹄,食用过多自后可能会出现发胖的风险。


每100克猪蹄的热量为260大卡。猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇。

减肥期间吃猪蹄可以使得胸部不缩小,但是只能吃蹄的部分,上面的肥肉千万不能吃。而且这个猪蹄也不能过量哦,一般吃一个就可以了,不能太多。如果要减肥最好不要吃油腻的了。不过绝食对于减肥并不是很好的注意,两天吃一块是可以的,合理调节饮食,少食多餐。保持适当锻炼就很可以的。

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