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取消关注骶骨出现疼痛的患者可以选择运动锻炼,以及相关的动作锻炼方式缓解病情。患者出现骶骨的疼痛症状,可以适当的游泳、慢跑,来改善整体的循环,调整脊柱的力线。在一定程度上防止疼痛的加重,也可以选择动作锻炼,包括增强腰背肌、盆底肌群力量的训练,如五点支撑、挺腹直腿抬高等,可以加强周围肌肉力量,提升骨盆稳定性,加强腰骶椎的稳定性,防止骶骨退变加重,对于缓解疼痛也有好处。但患者采用运动或动作锻炼都要适度,避免运动或锻炼过度,以免造成症状反复。
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