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首页 > 减肥 > 生活减肥窍门

邓超曝陈赫体重218斤,告诉你几个减肥好方法

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2019-03-22 11:02:1439健康网

  陈赫和邓超因多年拍摄奔跑吧兄弟早已变成老哥老弟,两人在节目中的互动也极具化学反应,只要他们在一起就是满屏的笑点。

  越是好的兄弟越是喜欢相爱相杀,3月21号,邓超在网上曝出目前陈赫体重已经达到了210多斤,还问大家该怎么办,有什么减肥好方法介绍。

  这可就“惹恼”了陈赫,陈赫发文搞笑回应,邓超保养得还可以,但实际年龄已经68了。两人的互动让网友们笑掉了脑袋,邓超没有68岁,陈赫也减肥成功,身型也比以前纤瘦了不少。

  

  邓超问网友陈赫长到210多斤怎么办,那当然不能凉拌了!减,必须得减。今天在这里给大家安利一下几个减肥好方法。

  1 减少热量摄入

  大家都知道想要减肥,一定要管住自己的嘴。减少热量摄入,是减肥好方法之一。减肥最基础的原理是消耗的热量大于摄入的热量,所以要减少热量的摄入,这才是减肥好方法

  每天吃东西之前看一下食物热量表,能大概知道一顿饭摄入了多少热量。成年人每天需要2000卡左右的热量,超过这个标准,很容易脂肪堆积造成肥胖

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