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首页 > 减肥 > 不正经减肥

春节你竟然说要减肥?让我帮你打管鸡血!

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2019-02-01 11:38:4639健康网

  天空中突然想起来一声接一声的警报声,一阵铿锵有力的声音传进耳朵,“距离每逢佳节胖五斤的春节,只有半个月不到!”我猛地从睡梦中惊醒,定睛一看,距离每逢佳节胖十斤的春节,还有不到四天。

  真让人绝望!

  自从进入了2019年后,朋友圈很多人都纷纷晒出了新一年的减肥计划,不曾想到,还没开始就已经结束了。毕竟她们即将面对,2019年第一只减肥拦路虎—春节。

  有位减肥的前辈(已放弃)曾经跟我说,只要过完春节回来没有增重十斤,就算是打赢了过年这场硬仗!

  可见春节对于广大减肥人士的杀伤力。

  

  春节回家吃上妈妈亲手做的熟悉饭菜,怎能不多吃几口?

  春节到二叔家尝了新出品的卤猪脚,怎能不带几个回家啃啃?

  春节去爷爷奶奶家喝上几碗刚煲的新鲜糖水,怎能不多喝几碗?

  还有各种零食、饮料不间断供应,想不胖简直是天方夜谭。

  但是,过完春节就是春天,想要春天穿得上美美的衣服,想要成为合照最鹤立鸡群的C位,这场没有硝烟的减肥攻坚战必须打起来!

  

  减肥大作战1 传说中的饱腹感

  想让自己吃少点东西或者不吃得太多,饱腹感是你打赢这场减肥攻坚战的关键

  液体类的食物是个不错的选择,摄入方便,容易有饱腹感。例如,在大餐前,火速自罚一杯2018年产的口感极致丝滑的酸奶

  当然,你可以选择干粮类食物,比如,面包红薯麦片等。

  

  减肥大作战2 饭后瞎溜达

  春节期间,我们每个人都躲不过成为一只鸭子的坎坷命运!各路长辈的投喂你是想躲也躲不了!不如说多几句:哎呀嘛!真香!

  既然没办法拒绝,那么只能闭着眼睛享受了,但是想到春天要穿的小裙子,减肥还是要减肥的!

  其实我们饭后可以在家里面走一走,建议至少在饭后一小时之后才能进行运动。吃饭完就窝进沙发,你还不胖,那就真的没有天理了。

  看看家里有没有垃圾,下楼倒倒垃圾。看看家里缺没缺东西,下楼买买东西。看看有没有熊孩子需要埋掉,下楼带到公园去。总之,就是瞎溜达,玩了命地瞎溜达!

  

  减肥大作战3 减少摄入热量

  如果你管不住嘴,又迈不开腿,那我觉得应该可以帮你埋了。但作为一起减肥的革命战友,只能建议你在胡吃海喝的时候注意一下热量问题。

  吃肉记得搭配蔬菜,尽量少吃点油炸类的食物,吃东西细嚼慢咽等等。

  对了,在三餐间隙,少吃点零食,要吃的话,也要在饭前吃。

  每年就一个春节,这几天减不减肥其实不是很重要,重要的是能与家人好好团聚在一起。

  反正都胖了二十几年,也不在乎多胖这几天,你说是吧?

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