睡觉还能帮助你瘦脸上的咬肌？

　　瘦咬肌方法睡觉姿势

　　睡觉的时候其实也是可以帮助瘦掉脸上的肉的，咬肌很严重的也会减小形状，很多人都知道睡觉会不断的翻身，瘦咬肌就是选择平均的去翻身，不要一整晚只睡一边，不然脸就会变的很大。在睡觉的时候让颈椎的姿势不易变形。另外对于枕头的选择也是很重要的，一个好的枕头就会有一个好的睡眠习惯。最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。

　　睡觉之前千万不要喝水，喝水是绝对会让脸变大的，而且饮食上面吃的太咸，脸就会很容易变得很肿，其实就是会让脸变很大。晚上睡觉前喝水、晚餐吃太晚、口味太重等都是导致脸部水中的原因，可见养成良好的生活习惯是多么重要。

　　经常揉嚼肌能变小吗

　　可以的，只要是外力的运动，都是能进行瘦身减肥的，而且脸颊的肌肉是可以通过不断的按摩来变小的，也是很有好处的。不过需要坚持才会有很好的效果。每次洗完脸后把双手搓热，接下来轻轻拍打脸颊两侧的肌肉，拍打至皮肤微微发红。按摩咬肌：腮帮轻轻地咬紧，此时咬肌就会鼓出来。然后用双手握拳，用拳头的四指面轻轻揉按咬肌10分钟。

　　除了按摩，自己日常的时候也是可以做一些表情来进行瘦脸，常见的就是噘嘴，然后就是吹气，一般脸部是不容易锻炼到的，可是这两个动作是可以运动到脸部的肌肉的。像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。