每天泡泡脚就能瘦自己的小腿，你还需要这样做

　　每天泡脚可以瘦小腿吗

　　每天泡脚对于瘦小腿有一定的效果，因为在泡脚的时候可以促进腿部的血液循环以及新陈代谢，另外每天泡脚还有利于放松小腿的肌肉，从而达到瘦腿的效果，不过这种瘦腿的方法效果也还是有限的，只能作为一种辅助减肥的手段。

　　泡脚对于瘦小腿的效果还是不错的，因为热水泡脚本身就是可以利用热水温度对脚局部的温暖刺激，促进血液循环，排除体内积存的毒素及废物，从而加快人体脂肪的燃烧，达到减肥的目的。当然，同时也可以能间接起到一定的瘦小腿的作用，而且泡脚还能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性哦。

　　另外如果在泡脚的时候可以进行一些按摩，那么瘦腿的效果将会更好，在每天泡脚的时候我们还可以搭配按摩，就是从大腿往下按，适当的捶捶，这样可以促进脚上的血液，达到脚上肌肉可以给释放，通过往下推和按可以达到增高，不要网上按，有顺序的往下按可以让脚不会那么粗。只要在泡脚的时候按按就可以，当然在平时坐着时空闲下来也可以按按，捶捶大腿和小腿，自然就可以达到瘦腿了。

　　泡脚瘦腿多久有效果

　　泡脚瘦腿的效果因为受到很多方面的影响，所以见效时间也是会因人而异的，不过一般来说坚持泡脚一个月左右多多少少可以看到一定的效果。

　　泡脚不仅可以帮助瘦腿，而且还具有很好的保健效果，。热水泡脚可以有效的影响到腿部，以热水来促进血液的流动，还有肌肉不被积压，在泡脚后感到轻松舒服，起到一定的瘦腿作用。利用热水来泡脚的同时可以捶捶腿，还有，想要瘦腿的人可以买一些泡脚粉加入，搭配捶腿和药物，泡脚过程中从大腿往下按，能够更快速的看到瘦腿效果。人体的很多致命穴位是在脚底，还有一些能够影响身体中的器官，所以说泡脚不仅可以瘦腿，还可以让自己身体更加健康，像一些脚气和脚臭问题都可以解决。另外泡脚的时候如果可以搭配泡脚粉或者生姜之类的物品，减肥效果会更好。

　　泡脚瘦腿药方

　　1、冬瓜皮、中药

　　冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g，水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗，每日一次，20-30天为一疗程。

　　2、红花、苏木、牛膝

　　红花、苏木、牛膝，每种各100g，首先是先选一个铝盆，加入水和药材煮沸，再用一个耐热的架子，把铝盆放在上面，然后把脚放到上面熏，等到能忍受温度了，再把脚放进盆里泡。

　　3、山楂、当归

　　山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g，加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。

　　4、桐木、楠木、葛根

　　三种药材各15克，将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。

　　5、干姜、桑枝、山楂、酸枣仁

　　干姜、桑枝各5g，山楂、酸枣仁各15g，：将药材放在1L凉水中浸泡15分钟，用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁，足浴时水高超过脚踝，水温在40度左右，泡浴时间为40分钟。