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哪些代餐奶昔可以减肥呢?有什么注意点?

2018-11-06 20:57:29爱秀美A+

  代餐奶昔会影响月经吗

  一般情况下代餐奶昔不会影响月经的,基本上在生理期的时候也是可以食用的但由于人的体质不同,所以可能有些人会出现不适的情况,这时候一定要及时停止食用,如果情况严重需要及时就医。

  代餐奶昔就是帮助控制饮食和能量摄入的,配合适量运动,减脂效果还是不错的,而且这类代餐产品里没有药物成分,没什么副作用,比吃乱七八糟的药好的多。易瘦达的代餐奶昔在代餐类的产品里算是不错的,营养成分比较丰富,性价比很高。

  但无论什么产品,每个人的使用效果都会不一样,吃代餐奶昔有一定的饱腹感,但它自己并不属于药物,所以没有什么减肥功效,它的原理是减少热量的摄取营养较丰富饱腹感,如果你三餐之余再吃它,有可能会反而会增重!

  代餐奶昔对身体有害吗

  1、奶昔减肥本身是没有副作用的,因为天然的牛奶和冰淇淋原料加上各种新鲜的蔬菜和水果,喝了是对人体有好处的。

  2、现在往往很多人为了达到快速瘦身的目的,就去服用市场上的奶昔减肥产品,这种代餐的原理是在降低热量摄入的同时,不减少营养素的摄入。可以试用,但要注意每日热量摄入不能少于1200kcal。

  3、减肥的效果是因人而异的,不过按科学减肥的速度,一周减1到2斤是比较合理的。切不可盲目追求速度。

  4、减肥产品毕竟不是食品,如果当成食物来食用,长期以往会对身体健康产生影响。

  5、如果是要减肥的话,小编建议应该健康减肥,不宜药物减肥,通过控制进食热量,积极运动锻炼才是科学的减肥办法。多吃水果和蔬菜,这样的情况才不容易反弹,吸脂减肥也可能会反弹的。

  代餐奶昔怎么吃减肥

  苹果奶昔

  材料:苹果两只,鲜牛奶250ML,蜂蜜适量

  做法:

  1、 将买回来的苹果洗干净后将皮去掉,然后切成一小块一小块。

  2、然后把切好了的苹果和牛奶一起放入搅拌机,打成糊状盛出,用蜂蜜调味即可。

  西红柿奶昔


  材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙

  做法:

  1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

  2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

  香蕉奶昔

  材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)

  做法:

  1、 将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错。

  2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。

  3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长。

  4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

  樱桃奶昔

  材料:樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克

  做法:

  1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。

  2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

  3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

  4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

  黄瓜奶昔

  低脂,好喝不发胖,清凉去火

  材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶

  做法:

  1、 黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。

  2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

  3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。

  4、 把已经打好的奶昔装杯。

  5、 撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。

  芒果奶昔

  材料:小芒果 1个、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙

  做法:

  1、芒果去皮,切片后放如搅拌器内。奇异果削片后,保留一小片。

  2、将剩余部分的奇异果加到芒果中,加奶及柠檬汁搅拌,搅拌后倒入果杯内,将奇异果片放在奶昔表面即可。



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