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实话告诉你:有这三个特征,你会养出一身“膘”

2018-10-24 06:36:4439健康网A+

为什么有的人一直在减肥,但是就是瘦不下去,下面给大家介绍3个瘦不下去的原因,一起来看下吧。

减肥是一个养成好习惯的过程,如果你细心一点的话那么你就会发现,那些减肥成功的人都有一个相同的特质:那就是做事从来不会拖拉,也不会给自己的懒惰找借口。每周坚持健身合理的安排自己的生活。对于饮食也是严格的控制,就算时间再紧张也是会给自己做个减脂餐。

其实减肥的小伙伴不需要完全照搬别人的成功经验,而是需要根据自己的自身情况。减肥最怕的就是一味的照搬别人的成功经验,但是每个人的体质都不一样,适合别人的不一定就适合自己,所以针对自己的身体特质制定一个完美的减肥计划是很有必要的。

而以大多数人的减肥程度来说虽然还不到拼特质的时候,但是下面这几大导致减肥失败的习惯还是需要改一改。

1、太懒

懒会毁掉一个人,按道理来说,懒人并不一定就会胖,但是胖子大多数是属于比较懒的,这具体表现在以下几个方面:

生活中有太多不愿意去做的事情,比如运动,很多人不想运动纯粹是因为懒,所以放纵自己。还有一些人觉得自己已经这么胖了,且也胖了这么久已经习惯了,与其控制食欲不如放纵自己,对自己好一点,反正人生在世不过几十载。

2、喜欢宅

现在越来越多的年轻人加入了宅男宅女的队伍中,除了上班外大门不出二门不迈的。当然了,宅在某种意义上和懒是没多大的区别的,不过宅的人会更加控制不住自己的饮食,比如追剧的时候就喜欢边吃薯片边追剧。而这习惯则会让我们在无形中变的很胖。

3、喜欢节食减肥

这类人和上面这两种人相反,对自己格外狠,说不吃就能不吃。而节食减肥作为减肥中最大的一个坏习惯,真的是会让你越节食越胖,不仅如此,还有可能破坏你的代谢情况。

长期试图通过节食来减肥的人,很有可能会出现代谢降低而为以后的减肥造成麻烦。

你可以留意下身边的瘦子是怎么吃饭的,比如少食多餐、细嚼慢咽、少吃面食和甜食多吃些杂粮和蔬菜,这样也可以慢慢的培养自己的健康意识。



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