减脂是什么意思 不减脂直接增肌的后果是什么

　　随着生活水平的日益提高，人们越来越关注起自身的健康以及外在形象的问题，而随着肥胖问题的日渐突出，减肥也成为了很多人每日所需。但是由于我们并不是专业的健身教练，因此时常会在减肥的过程中因为观念不正确而引发问题，其中很多人在减脂以及增肌这个问题上就出现了偏差。那减脂是什么意思?不减脂直接增肌的后果是什么?下面我们一起来详细了解一下!

　　减脂是什么意思?

　　所谓的减脂顾名思义就是减掉身体内多余的脂肪，当我们体内囤积的脂肪超过了正常的范围，不仅会在极大程度上影响个人的外在形象，同时也会对自己的健康造成风险损害，这个时候及时采取相关的减脂措施，来让自己体内脂肪含量维持在正常范围是非常重要的。而减脂的方法虽然很多，但是归根结底还是离不开饮食控制以及运动训练，其中运动训练也是非常讲究方法的。

　　生活中很多人在运动锻炼的时候想要直接练肌肉而不想要减脂，实际上这可能会引起一些不良后果。那不减脂直接增肌的后果是什么?

　　(1)影响体型的塑造

　　在塑造体型、形成肌肉的这个过程当中，如果本身体内已经囤积有过多的脂肪，将会让自己的形体看起来更加胖，即便到时候通过运动锻炼达到了增肌的效果，但是自己的体型看起来也并不会太美观，看起来会壮壮的肥胖明显。

　　(2)可能会使增肌的过程变得困难

　　说到不减脂直接增肌的后果这个话题，如果我们在不减脂直接进行增肌训练，因为体内已经有多余的脂肪堆积，因此将会使增肌的过程变得困难，会在极大程度上打击我们增肌“之路”的积极性。

　　以上就是关于不减脂直接增肌的后果是什么的相关内容介绍，很显然不减脂就直接进行增肌训练是非常不妥当的，希望有关注增肌的朋友，能够在专业健身教练的指导下进行增肌训练，让自己的增肌变得更加轻易。