杜淳怎么做到暴瘦16斤的？

　　近日杜淳参加节目《我就是演员《被网友发现暴瘦了16斤，并称杜淳瘦到“亲妈都不认识了”，对此杜淳还在微博回应称这真的是自己。

　　9月8日晚播出的《演员的诞生》第二季《我就是演员》中，有网友发现杜淳瘦了很多，纷纷表示认不出，还大呼：“这真的是杜淳吗?”随后，该词迅速登上热搜榜第一。对此，杜淳昨晚就发微博回应称“确实是我”。今天上午，他又发长文回应，称被网友科普的新词儿“P妈不认”特有意思。他表示：“减重16斤到‘亲妈不识’，是为剧中的角色，也是为放慢脚步刻意沉淀……我放缓了两年的脚步，就为了做个全新的自己，现在这个准备我已经做好了，我期待能够承载和演绎更多突破性的角色，所以我来了，来告诉所有优秀的导演们，来告诉大家，现在的杜淳和从前区别有多大。”

　　回顾杜淳近期的微博，大多都是他晒出的在健身房的照片。他还曾发微博调侃：“走到哪，练到哪。拍戏快变成副业了。”这次在《我就是演员》中亮相，减重16斤的他，又蓄起了胡子，难怪会网友们会直呼“认不出”，也“逼得”杜淳连发两条微博回应。对此，网友们纷纷在评论里送上祝福和鼓励：“加油，全新的启程，相信你可以做的更好!你就是演员!”

　　杜淳怎么瘦下来的

　　杜淳是为了拍戏所以暴瘦，其实明星经常因为工作的原因需要短时间内增重或者减肥，这其中尤其是短时间的瘦身其实十分困难，下面就来学习一下其中的技巧。

　　《我就是演员》9月8日开播，杜淳和宋洋作为PK选手挑战了《军师联盟》戏份，最后杜淳成功晋级让粉丝兴奋。相比较晋级人们更关注的是杜淳的形象改变实在是有点大，从前的玉面小生变成现在的硬汉叔叔，有点猝不及防!而杜淳更是瘦出了尖下巴，现场杜淳自曝瘦了16斤可以说很拼命了。毕竟今年的杜淳已经40岁了，在这个年纪如果单纯的再靠外貌去吸引网友有点不现实并且没有创意，因此改变成为了杜淳现在最想做的事情。所以杜淳沉迷于健身，暴瘦后杜淳模样变化很大;再加上近日拍戏蓄胡子了，形象更加严谨，加上中分发型可以说改变很大!

　　杜淳花了两年的时间，积极健身，努力沉淀，一出场果然是惊艳四座，网友们还说p的照片亲妈都不认识，因为很多人真的无法相信，这就是以前那个杜淳，可是他说自己其实只是减了16斤肉，他真的是杜淳，他站出来认领自己那个样子，真是可爱。

　　杜淳从小就生活在非常优渥的家庭里，而且还是一个星二代，父亲是着名演员杜志国，而母亲杨丽还是着名舞蹈演员，可是说是相当完美的家庭，他在11岁时还考入专业舞蹈班练习了6年舞台，怪不得身形这么完美，应该是小时候练习舞蹈的原型，而健身后，肌肉线条也是超级完美，人家底子原来在这里呢。

　　明星暴瘦方法

　　1、邓超此前更新微博晒近照，大秀锥子脸尖下巴。减肥成功的他大方分享减肥秘籍，附文称：“每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时，15天，10斤，拿走不谢。”

　　2、赵丽颖崇尚健康正确的减肥方法。为了健康地瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。此外，她还会适当减少自己的食量，当感到饥饿的时候，就吃一些低卡点心垫垫肚子，或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。平常在片场吃饭，赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，先吃低热量食物，然后再吃饭。

　　3、闫妮的减肥方法就是不吃晚餐，她自己接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。

　　4、孙红雷为了考中戏一个月减下36斤：每天跑步15公里，在学校花房跳芭蕾小跳五百到一千次。帅雷雷对自己真狠啊!

　　5、袁姗姗是对减肥还比较有规划的一位女星了，还记得她在出演某部古装剧中剧照发福，在无数网友的建议下，好在她即使拯救了自己，继马甲线之后她又自创了减肥法，最近她还在微博上晒出了一张道理的照片，还晒出了自己减肥保持身材的心得，马甲线女王终于开始传授经验了，照片中她身穿一套运动装正在练倒立，细腰长腿好身材显露无疑，除了运动，她说减肥饮食一定是要格外讲究的，其中就是一定要少盐少糖，她分享自己的饮食菜单就非常的清淡，但也不至于饿的人头晕眼花，偶尔还是可以放纵自己一下来顿火锅的，总结精髓六个字就是管住嘴迈开腿