瘦大腿有什么方法 7招大象腿变小鸟腿

　　大概每个爱美的妹子都在减肥这条道理上越走越远，那么瘦大腿有什么方法？只要你坚持小编的瘦大腿方法，想穿27码牛仔裤就穿27码牛仔裤！

　　瘦大腿方法一：

　　对于大多数腿粗的人来说，都有一个共同的特点，就是喜欢坐在一个地方不动，这样非常容易让我们的双腿渐渐变粗。对付这种腿粗的方法，就是多做运动。小编建议，在平时休息的时候，可以进行踮脚运动，每天午后傍晚各做一次，使劲踮起脚尖，直到酸胀为止，并坚持10秒左右，每天做10次左右，不就您就能看到瘦腿的效果。

　　瘦大腿方法二：

　　坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

　　瘦大腿方法三：

　　其实跳跃运动是克制腿粗的有效法宝，每天午饭前和傍晚，轻轻的做一下跳跃和高抬腿动作，每次做20个，每天2次，对于预防和治疗腿粗有着不错的效果。另外，跳跃运动在帮助治疗腿粗的同时，还能增强心肺功能，使血液循环加快，更有效的将氧气输送到全身各个部位和器官，提高人体免疫能力。

　　瘦大腿方法四：

　　看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　瘦大腿方法五：

　　每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。完后用手搭配卡玉秀一起按摩大腿部;可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

　　瘦大腿方法六：

　　瑜伽是公认的养神排毒纤体的手段，特别是纤体式瑜伽对于治疗和预防腿粗有着神奇的效果。首先，保持安静的坐姿，调整好呼吸，把右腿伸直于身体前方。之后把左腿弯曲跨过右腿置于右腿外侧。然后慢慢把右腿进行弯曲，直到体能极限位置，并且保持15秒，每天进行1-2次即可。

　　瘦大腿方法七：

　　散步的时侯、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。

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