改掉5个日常坏习惯助你轻松瘦脸

　　如果你本身肉不多、脸不肿，仍看起来脸大，可能是因为你经常做这5个生活坏习惯！

　　要瘦脸，先要了解你的圆脸其实是属於哪种肥胖类型

　　双下巴怎么办？其实令脸部变得圆圆的因素有很多，无论是水肿型抑或肌肉型的胖，视觉上都是充满肉感，先来看看你属於哪一类吧。

　　1.脂肪型：脂肪型是最容易减重的类型，不仅脸部肥胖，全身也容易堆积脂肪，只需通过减肥使体重下降，脸蛋也会跟着瘦。

　　2.水肿型：由水肿造型的脸部浮肿只是暂时性的，有时候睡前喝水都会导致脸部肥胖，因为脸部血液循环不畅，会出现浮肿的现象。这并不是真的肥胖，适合通过淋巴按摩的方法来消肿瘦脸。

　　3.骨骼型：如果你天生脸部骨骼偏大，不论怎麽瘦都不会让脸变小。这时候可以通过化妆修容的方法，从视觉上缩小脸部轮廓。

　　4.肌肉型：脸部咀嚼肌发达，也是导致胖脸的重要因素。快跟香口胶、坚果等锻炼咀嚼肌的食品讲再见吧，另一方脸，坚持脸部按摩也可以起到很好的改善作用。

　　令瘦脸失败的坏习惯

　　1：长期趴着睡觉

　　趴着睡觉会让部处於被压迫状态，不仅会长皱纹，更会令脸部变形，如果没条件仰卧，至少要左右两边交替。

　　2：用嘴巴呼吸

　　睡着的时候，很多人会无意识用嘴巴呼吸，会影响鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合。久而久之会令舌头前倾，下巴亦会不自觉变形。

　　3：过度使用咀嚼肌

　　过度使用咀嚼肌导致肌肉发达，经常嚼香口胶、吃坚硬的食物等，会把咀嚼肌练成肌肉，不小心练成大脸。其实适当锻练咀嚼肌有助瘦脸，但不建议过长时间，毕竟嘴巴也会累。

　　4：脸部缺乏运动

　　身体缺乏运动会肥，何况脸部呢！表情木讷、脸无表情，会为你的脸部囤积脂肪。不妨多做些嘴部运动，活动下脸部肌肉，也简单按摩脸部以促进循环。

　　5：熬夜

　　熬夜会造成淋巴循环不良、代谢不佳，而且摄取过多水分、血液循环不良等因素都容易造成水肿。喝红豆水、黑咖啡能有助缓解水肿，每朝按摩脸部，更可减轻浮肿。

　　6：给早上赖床

　　如果你早上起床发觉脸部浮肿，没时间做按摩的话，可在视觉上让脸看起来比较小。这时要善用耳环或唇妆，制造脸部色差，可以令脸部轮廓更立体。

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