以瘦腿为目的 每日10分钟按出纤细美腿

　　不少女士双腿都有水肿情况，可能是饮食习惯或长时间站立等都有机会引致，所以必须认清穴位，然后击退水肿。

　　每天只需用5-10分钟，在家用简单的瘦腿按摩方法，重点按着腿上的5个穴位，包括涌泉穴、解溪穴、太溪穴、承山穴及无名穴，瘦腿成果即时见效。喜欢的可以在按摩前先涂按摩油，会推得顺滑兼可滋润肌肤，配合适当的穴位重复按摩，不但可以去水肿及瘦腿，更可帮助血气运行，连带面色也会好起来呢！

　　首先可由下至上轻轻按摩小腿，先放松小腿肌肉，重复三次。

　　由于大腿肌肉较结实，可以拍打的方式刺激大腿外侧胆经位置，由下至上拍打约五十次。

　　涌泉穴位置在脚底中间凹陷处，约在足掌的前三分一之处。穴位按摩先由脚底开始， 轻轻按压涌泉穴，不但能改善腿部水肿，更能改善精神不振、手脚冰冷等问题。

　　按压位于脚跟的解溪穴，位置在足背与小腿交界处的中央凹陷处，以及位於脚部内侧凹陷处的太溪穴，此两个穴位有助改善血液循环。

　　瘦小腿最重要的穴位是承山穴，位于小腿后肌肉的尾端，可以两只拇指一同按压，此穴位能加强肌肉运动，经按压刺激后，小腿线条会更明显。

　　最后，可按压位于大腿内侧中间的无名穴，此穴位能促进新陈代谢，防止腿部浮肿及紧实大腿肌肉。

　　按摩约十分钟后，右脚线条较为紧实及线条感更强，即时效果明显。

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