瘦腹
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 减肥 > 瘦腹

减肚子最有效的四大方法 一周见效

举报/反馈
2018-04-21 07:24:45爱秀美

  

  据最新的研究调查,压力过大的人容易腹部肥胖,这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置,如果你不及时舒缓压力,只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操。

  1、舒缓压力

  据最新的研究调查,压力过大的人容易腹部肥胖,这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置,如果你不及时舒缓压力,只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操:找一个安静的地方,坐下来深呼吸,并在心里默数“1、2、3”,每次联系个10分钟,练习两次即可。

  2、千万别喝酒

  喝酒也是让你腹部变胖的原因之一,因为,喝酒能提高人体的一种激素,也会让你的脂肪逼近腰腹。所以,你要想减肚子,千万别喝酒,必须戒了酒。

  3、经常缩腹

  经常缩腹对于减肚子非常有效,方法很简单:你只要每天挺胸收腹就行,不仅能减肚子,还能让你避免久坐的不适感。

  4、多做力量练习

  如果你想拥有平坦的小腹,一定要做力量练习。因为力量练习能帮你快速燃烧脂肪,只要坚持进行力量练习,你会发现赘肉都神奇般的消失了,每周进行3次即可。

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想获得月减8斤的减肥方案?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“21天”,九姑娘马上送给你!

赵曙光副主任医师急诊医学科 太和县人民医院  三级甲等
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多