瘦脸瑜伽 脸部瑜伽动作不止让你年轻十岁

　　下面小编就为大家推荐一套脸部瑜伽的动作，让你脸部的肌肉充分拉伸，甩掉各种肌肤问题！

　　改善上眼皮松弛的双筒望远镜姿势

　　Step 1

　　就像看着双筒望远镜一般，将双手的食指放在眉毛上方，然后往旁边拉开，让皱纹不要聚集在眉间，并以拇指固定眼睛下方，就像看到刹那的光亮一般，眯起眼睛

　　Step 2

　　保持1姿势，将眼睛大大睁开，然后放松，将1和2的动作重复2次

　　Tip ！

　　请将食指放在眉毛上方，将头部往下压，不要让眉毛往上跑，将大拇指放在颧骨附近

　　Benefits

　　可以刺激位于眼睛四周的眼部肌肉，推荐给感觉眼睛似乎变得比以前小的人和眼睛下垂的人，可增强明亮大眼的魅力，对抗眼部浮肿、松弛

　　以轮廓清楚的眼睛部位　打造线条鲜明的脸部

　　下眼皮非常容易体现出年华老去的感觉，如果你的面部表情不丰富，那么你二十多岁的时候下眼皮就可能发生一些状况，想要锻炼下眼皮，那就把眼睛睁大，睁开，把脸部直向延伸姿势刺激眼睛下方的肌肉，让眼睛更紧致，还可以预防黑眼圈和浮肿！

　　Step 1

　　首先，宛如要让法令纹尽情伸展一般，将嘴巴呈“O”字型地大大张开，延伸鼻下部位。

　　Step 2

　　保持1的动作，将视线往上。关键是脸部维持不动，将视线往上移看著天花板。

　　Step 3

　　并非完全闭上眼睛，而是宛如凝聚焦点一般地眯起眼睛，只拉提眼睛下方的肌肉。

　　Tip ！

　　请注意，不要让额头出现皱纹。

　　Benefits

　　藉著尽情地直向伸展日常生活中容易紧缩的脸部，可以促进脸部整体的肌肉，让血流活化。此外，藉著眯起眼睛，可以刺激眼睛下方的肌肉(下眼皮肌肉)。

　　可以消除“法令纹”的河豚脸

　　藉著消除深沉法令纹　来达到年轻三岁的目的

　　在画老婆婆的图像时，每个人都会强调的就是法令纹。也就是说，这条皱纹会让人联想到年老。如果可以消除法令纹的话，一定可以重返年轻。因为皱纹陷入内侧，所以请试著想像河豚的模样，藉著宛如从内侧向上提起一般的上提动作，来接触深刻的皱纹。

　　Step 1

　　宛如要拉平皱纹一般，将空气吸入口中，连带填满两颊和嘴巴四周。

　　Step 2

　　宛如要移动脸颊和嘴巴四周的肌肉一般， 将左脸颊的空气移到右脸颊。

　　Step 3

　　和2相反，将右侧的空气移到左侧，一样要注意到肌肉的动作。

　　Step 4

　　接下来，放掉嘴巴下侧的空气，将两颊和嘴巴上侧鼓起。

　　Step 5

　　再来，从4的上面部分到嘴巴下侧，将空气移到下巴，让下巴鼓起。

　　Tip ！

　　为了防止空气外漏，最好可以紧闭双唇来进行。将空气移到嘴巴上侧时，请注意不要让上唇出现皱纹。

　　Benefits

　　藉著消除法令纹的动作，可以刺激口轮肌，让嘴巴的线条变得更加清晰。

　　可以让“老化嘴唇”重返年轻的请吻我姿势

　　Step 闭上眼睛，缩起嘴唇，感觉就像要在嘴唇中央圈起一个小圈般往前撅起，就像索吻一样的姿势。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想要健康瘦下来吗？想获得月减8斤的减肥方案？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“21天”，九姑娘马上送给你！