简单按摩术 轻松拥有小脸

　　一、自下巴沿至腮帮，再到耳朵的脸型线条维护

　　1.右手指轻轻压在太阳穴上，左手再移至右手下方，增强自律神经的按摩效果

　　2.左手再轻轻移动，在下巴与脸颊间按摩

　　3.同样在右边脸颊重复上述动作，如此左右交替进行按

　　二、改善额头皱纹问题的瘦脸SPA动作

　　1.将右手压在太阳穴之上，左手则从右至左轻轻划过

　　2.轻轻用手指在额头中间处按摩

　　3.最后再延伸按摩至左侧额头上端，重复左右交叉进行

　　推荐瘦脸食品做法：

　　冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮丽也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。原料：胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇(浸软)5朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量。

　　做法：

　　1.胡萝卜去皮洗干净，切块。

　　2.冬瓜洗干净，切厚块。

　　3.玉米洗干净，切块。

　　4.冬菇浸软后，去蒂洗干净。

　　5.瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。

　　6.煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。

　　学会以上小“美”丽，让我们一同拥有美丽容颜吧！

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想要健康瘦下来吗？想获得月减8斤的减肥方案？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“21天”，九姑娘马上送给你！