睡前喝红酒能减肥吗

　　关于红酒减肥法，晚上存在很大的争议，一部分认为红酒有促进新成代谢，帮助瘦身燃脂的功效。但也有一部分人认为红酒热量高，不仅不能减肥，还会导致肥胖。

　　正方：减肥

　　红酒能减肥的传闻在网络已经风行了很久。该方法认为睡前喝一杯红酒吃奶酪，能促进新陈代谢，燃烧腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。

　　A.提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

　　B.避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

　　C.减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

　　反方：不减肥

　　红酒一般100ml(一小杯)热量就有75大卡左右，国内的添加了糖的普通红酒热量就更高了！晚上又是食物在体内贮存、消化时间最长的阶段，睡前的红酒实在是减肥的大忌！一般的奶酪或干酪，其热量一般都可以达到其质量的3倍(如普通的干酪条 1根12克/根 就有高达38大卡热量，而一般的米饭其热量也只是其质量的1.5倍左右。

　　睡前吃这些高热量的食物，有很好地吸收，能不长胖吗？“1~2片起司+1小杯红酒的热量只有129大卡”，非常让人怀疑，他们的热量都是网络上可以查到的，国内的添加了糖的普通红酒热量就更高了！我看得原文还有这样的描述“又加上饮食的控制，就更容易减重。”为什么要加上这句呢？如果不控制饮食会怎么样？为什么不说清楚呢？明眼人一看就知道这种减肥法中存在的互相掩盖的作用。实际上人体在进食半小时到一小时后会自然地加快代谢，没有发现明确的证据表明红酒加奶酪能带来额外的加快代谢的效果。

　　红酒减肥法

　　酸奶+红酒可清肠减肥

　　据称，用酸奶和红酒清肠减肥这种方法来自日本，一般安排餐前食用，一天一次。具体做法为：将2大匙红酒加入100克酸奶中，即可饮用。

　　有些人不喜欢红酒加酸奶的味道，还可以这样搭配来吃：

　　1.加入蜂蜜。在酸奶和红酒中加入1小匙蜂蜜，调和味道。

　　2.加入香蕉。也可以将1/4根香蕉，加入酸奶红酒中，一起食用。

　　3.可以在半杯红酒酸奶中，加入1/4杯柠檬汁及少量盐和胡椒粉，充分拌匀，当沙拉酱，与蔬菜配合着吃。

　　4.如果不喜欢太黏稠的口感，可以再加入100克牛奶、豆浆或者水，调一点蜂蜜，会更容易入口。

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