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取消关注秋季减肥吃什么水果好?对于有减肥需求的人士来说,吃水果也是一种很好的减肥方法,那么在秋季吃什么水果能帮助减肥消脂呢?
秋季减肥吃什么水果好?
1、西红柿
吃新鲜的西红柿有助利尿,还能缓解腿部疲惫感,减少水肿的发生。西红柿生吃的效果更好,但是对于脾胃虚寒以及正在月经期间的女性最好不要生吃。
2、奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素C,纤维素的含量也十分丰富,有助促进脂肪的分解,避免题体内积聚过多的脂肪。
3、西瓜
西瓜是水果中的利尿专家,多吃西瓜有助排出体内多余水分,而且西瓜的糖分含量和热量也很低,多吃也不容易致肥胖。
4、苹果
苹果是很好的减肥水果,苹果含有多种维生素、果糖等,这些都是大脑必须的营养成分。苹果中的锌还能增强记忆力。但由于苹果中的酸味物质对牙齿有腐蚀作用,因此在吃完苹果后最好都要漱一下口。由于苹果含热量较低,不能作为主食来减肥,最好还是配合其他减肥食物一同食用,保证在减肥期间获得足够的能量。
5、香蕉
虽然香蕉的热量较高,但脂肪含量很低,而且含有丰富的钾,又能饱肚又不容易引起肥胖,对减少脂肪在下身积聚也有很好的帮助。
6、西柚
西柚的热量很低,多吃也不容易引起肥胖,同时西柚也含有丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院 心病科
山东男性医院 泌尿生殖感染诊疗中心
主任医师
西南医科大学附属中医医院 中医肝病科
副主任医师
汉川市第二人民医院 内科
主任医师
上海市第一人民医院 心内科
二级 妇幼保健院 公立
十堰市房县
二级甲等 综合医院 公立
城固县西环一路50号
二级 综合医院 公立
长沙市望城坡
二级 综合医院 公立
加查县安绕乡冲巴街
二级 综合医院 公立
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三级甲等 综合医院 公立
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