体重不过百才是好身材？

　　在我们现实生活中理想的体重因人而异，甚至不同行业之间的理想标准也不一样。医生会严格按照医学上的要求给自己制定标准，营养师又是另外一套标准，媒体影视行业的人对体重的追求可能又是另外一种境界。那么先来了解下体重的问题。

　　体重：人体各部分的总重量

　　而站在科学的角度从宏观上讲，人体可分为运动系统、神经系统、心血管系统、内脏系统四大部分。运动系统包括骨骼、骨骼肌及骨连接组织，约占人体重量的 60～70%；神经系统和心血管系统占总体重量的 5～7%；内脏系统占 25%。

　　从微观上讲，人体组织是由水、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、电解质、及一些微量元素组成。其总重量即为体重。

　　标准体重如何判定

　　标准体重只是在一定程度上，判断你的身体是否健康的一个标准，它不是理想体重。

　　从早期医学角度看，医生在判定一个人是否肥胖的时候，会按照以下标准来执行：体质指数（BMI）= 体重（kg）÷ 身高²（m）

　　营养学中的标准体重，以增长寿命及促进健康为原则，依照个人体型、身高与体重皆不同的概念，采用身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI）为测量方法。

　　影响体重的因素有哪些？

　　1.基因的问题

　　很多肥胖之人都把他们多余的赘肉归因于他们的基因。这一断言也许不无道理。研究老鼠的研究员在MRAP2基因中发现了一种基因变体，这种变体不允许老鼠消耗脂肪中的热量；相同的基因变体在肥胖的人中也被发现了。

　　2.荷尔蒙水平的变化

　　女性有一个上天的恩赐，就是孕育后代。对于一个女性来说，有两个时期非常重要，一个是青春期，另一个是更年期。在每一次月经之前，你的身体会产生大量的黄体素，黄体素会让你的身体容易堆积脂肪，并且产生水肿的现象。女孩子应该都有过这样的感受：来大姨妈之前总是很累，觉得身体很重，称体重发现重了。不要担心，这只是你的雌性激素在作怪。

　　3.压力

　　首先，当我们焦虑或者有压力时，肾上腺素会在我们的体内流动，让我们为“打仗”做好准备（肾上腺素有时被称为“要么战斗，要么逃跑”的荷尔蒙）。涌动着的肾上腺素被大量皮质醇跟随着，皮质醇也被称为“压力荷尔蒙”。皮质醇也是吃东西情绪化的始作俑者，我们压力大时，会没心没肺地大口吃东西；在情绪低落时，它也会驱动我们渴望吃到冰激凌和薯条这类“安慰性食物”。

　　一天中的体重是如何变化的？

　　不知道你是不是曾经有过这样的沮丧心情：明明很乖没吃太多的东西，怎么晚上回家称体重发现自己又！重！了！这是怎么回事呢？因为你今天吃饭喝水了，甚至是压力太大没有休息好都有可能造成身体体重的增加。

　　首先，你吃进去的食物没有完全的消耗掉，它们还滞留在你的肠胃里，虽然最终它们不属于你，但这个时候你去称重，它们依然会发挥自己的作用，就是让你变重。

　　其次，水分滞留也是让你变重的原因之一。除了你当天喝的水以外，你的食物中如果含有大量的钠成分，也会造成水分无法完全排出去。

　　还有一个原因也会造成「水肿」，即体内的蛋白质含量太少。

　　好了，说到这里该结束了，那么你的理想体重是多少呢？

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