睡眠不仅是一种休息，而且也是对身体的一种维护方式，因为人的身体会通过睡眠来调节人体生命运行的正常节律，以此来提高人体的免疫能力。睡眠充足的人，能从疾病中获得好转，促使机体的分得，因此，现代医学一直强调睡眠的重要性。
那么长期的失眠到底会有什么样的危害呢?睡眠是一种人体阴阳交替的现象，睡眠的规律应当要与自然界太阳升降规律一致。例如，当白天太阳初升时，人就应该从睡眠中苏醒过来，当太阳在中天的时候，天气慢慢热起来，人体内的阳气开始慢慢发挥着积极的活动功能，人们便积极参与劳作、学习、生活，这是人体的阳和阴分别管理人体的过程。
现代医学对于长期失眠的补救：长期睡眠不足会使人的机体免疫下降，导致人的情绪不稳定，从而容易出现神经衰弱、胃肠疾病或感冒等疾病的发生。
长期失眠的危害
由于现代生活节奏的加快，工作和生活压力的加大，导致失眠是一件常见的事情，那么长期失眠到底会影响我们的身体什么呢?
1.失眠影响寿命
据调查显示，失眠与人们的奉命长短是有着密切不可分割的关系的。睡眠本来就占了人生差不多1/3的时间，足够的睡眠才能够使人体得到充分的休息，只有保障了这样的休息时间，人体才能够有足够的精进进行各项生命活动及其他社会活动。人的生命是从睡眠中来的，胎儿在母体中的大部分时间也都是牌睡眠状态。所以睡眠对于身体机能的维护是特别重要的。
2.失眠影响儿童发育
对于还在生长发育的儿童来说，睡眠质量的下降会直接或间接的影响着身体的生长发育。
3.失眠影响免疫力
据医学专家研究，失眠会导致身体的免疫机能下降，从而更容易导至各种疾病的发生。
4.失眠影响情绪
失眠的人往往会在白天精神不振，功能效率降低，因此人的情绪不容易受控制，在这种负面的情绪中，很容易与周围人相处不融洽，轻微的会导致抑郁、烦闷。严重的，还容易出现抑郁症，悲观厌世的状况。
如果睡眠不足，身体的阴阳交替规律就会被打破，机会无法得到妥善的运转，这种危险绝 对不是第二天多睡几个小时就能缓解过来的。
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