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初夏凉补减肥汤 喝喝更享瘦

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2017-04-10 07:05:3039健康网

  

汤 老火汤 <a href=

  初夏燥热,平时多喝汤是最好的选择,不仅有利于身体健康,汤低卡营养又饱腹,还可以帮助消除便秘提升新陈代谢,是减肥不可错过的法宝。

  赤小豆银花汤

  材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖金银花各适量。

  做法:

  将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。

  滤去渣,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味即可。

  苹果银耳瘦肉汤

  材料:瘦肉400克,苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。

  做法:

  瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。

  在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟。

  将银耳洗净、泡软,在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐,即可上桌。

  山楂山药

  材料:山楂100克,山药200克,湿淀粉30克,精盐、味精、麻油适量。

  做法:

  将山楂去皮,洗净切成薄片。山药去皮,用水洗干净,剖开,斜切成薄片。加水将山楂和山药烧开,除去汤上的浮沫。放入调味料,用湿淀粉勾茨即好。

  山楂何首乌汤

  材料:山楂15克,何首乌15克。

  做法:

   将山楂和何首乌分别洗净、切碎。放入水中浸泡2个小时。再煎煮1小时,去渣喝汤。

  萝卜清汤

  材料:白萝卜60克。香菜叶少许,盐、胡椒粉、味精、干淀粉、素清汤各适量。

  做法:

  将萝卜洗净去皮,切成长片,再切5刀相连的连刀片,放水中漂透,沥水后拍干淀粉抖散,上笼蒸熟,放水中漂透,再放清水中泡。

  素清汤加盐烧开,下泡好萝卜片略煮,捞出入汤盆中。

  素清汤烧开加盐、胡椒粉、味精,打去浮沫,浇在汤盆中撒香菜叶即成。

  冬瓜排骨汤

  材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。

  做法:

  排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。

  排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可。

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