南瓜小米粥减肥 真的有效吗

  粥食是日常必不可少的饮食。小米南瓜粥小米的养生功效有很多，南瓜营养价值丰富，小米又可以养胃养生，对胃起到了很大的保护作用，可以促进食物消化，那南瓜小米粥减肥真的有效果吗？让我们详细了解下小米南瓜粥的神奇之处。
  南瓜小米粥减肥
  南瓜有着全面的营养物质，养生价值是非常高的。嫩南瓜所含的维生素C、葡萄糖等很丰富。而老南瓜则主要是含有钙、铁及胡萝卜素，在防治哮喘方面，有一定作用。中医更认为南瓜可以补中益气、消痰止咳，治疗气虚乏力、疟疾及痢疾等症。用如此有价值的食物制作的南瓜小米粥减肥效果怎样呢？
  制作南瓜小米粥减肥时将大米和小米洗净；南瓜要去皮切块。大米和小米一起倒入锅中，倒入清水烧沸，接着倒入切好的南瓜块，用小火慢慢熬煮，直到南瓜完全熟透。再把南瓜小米粥装入碗中，用汤勺将南瓜碾碎，就可以吃了。南瓜小米粥减肥功效来源于南瓜丰富的膳食纤维，使饱腹感很强，加之热量低可以养胃清肠。
  南瓜内还含有维生素和果胶，果胶的吸附性非常强，可以将我们体内的细菌毒素及有害物质粘除。多喝南瓜小米粥也可以保护胃胶道粘膜，防止刺激，溃疡患者多吃有利于愈合。此外，南瓜还可以加快胆汁分泌，促进胃肠蠕动，从而让食物更快被消化。
  粥是比较养胃的食物，也容易消化，因而大家在日常的饮食可以多喝粥。不同的粥食，功效是不一样的。像多喝南瓜小米粥减肥，可以改善消化道健康，晚上尽量不要进食油腻食物，只要我们的消化系统可以正常运转，体重自然而然就可以减轻了。