排酸减肥 轻松瘦5斤

　　要减肥，要先排酸

　　首先你需要预备pH试纸，药房有售（假如买不到，你也可以去医院做测试），然后连续3天进行尿液的pH值测试：先将试纸条浸在晨尿中，即早上起床后的第一次尿液，然后观察试纸所显示的颜色变化与包装说明书上的颜色栏比较，得出相应 pH值。

　　通常晨尿的pH值大多处于酸性范围，因为人体在夜间新陈代谢，早晨排泄出的废物呈酸性。随后在白天分别测试4--6次（尽可能饭后每隔2小时1次），假如pH 值多数呈碱性或中性为正常，假如连续多次呈现在酸性范围，则表明你的身体患了 "酸过度症"。

　　酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！这就是中医认为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中，容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。

　　如何排酸

　　排酸大法一：饮水

　　排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸，每天饮足够的水，约6-8杯(2.5升)水，就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。

　　排酸大法二：常松弛

　　心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时，理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。

　　排酸大法三：户外运动

　　咳嗽就是能很好的排出毒素的方法，所以选择每个礼拜天去参加一些户外运动也是很好的，出出汗能帮助排出酸。

　　排酸大法四：放松沐浴

　　放一浴缸的水，加上点小苏打，水温要控制在37度左右，好好去享受一下吧，沐浴会让身体放松，这个过程对于排酸也是很好，沐浴后要注意休息哦！

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