维他命D：补钙又减肥？！

　　根据一个由米兰大学，Luisella Vigna领导的意大利团队之前的研究发现，维他命D不足与肥胖的高风险，及肥胖相关的并发症均有关联。

　　然而，这个研究团队说，关于用补充维他命D来抑制肥胖，目前还没有有结论性的研究。

　　这项新的研究包括了400名超重及肥胖者，他们都维他命D不足且进食低热量的饮食。他们被分为3组，一组不补充维他命D添加剂，另外两组，每月补充25，000国际单位（IU）或100，000IU的维他命D。

　　Vigna的团队说，6个月后，补充维他命D的两个组与未补充维他命D的组相比，均减轻了更多的体重和缩小了更多的腰围。

　　这项研究在周四的欧洲肥胖会议上有所报道。专家们指出，在医学会议上的研究报道通常会被认为是初步研究，直到在同行评审的杂志上发表。

　　"目前的数据表明，在维他命D不足的肥胖和超重人群中，维他命D添加剂可以帮助体重减轻和提高低热量饮食的有益效果。"Vigna的团队写道。研究人员们建议，所有的超重和肥胖者应该检查一下他们的维他命D水平。

　　根据之前的研究指出，大约有40%的北美成人是维他命D缺乏的。

　　在美国的两位专家指出，这些发现可能对一些人有益。

　　"这项研究有点让我回想起一些年前，当时有一批关于钙有助于减肥（减肥维持）的研究兴起，"纽约西奈山医院，营养，减肥及肥胖学的专家Christopher Ochner博士说，"但是，值得注意的是，维他命D似乎仅对于那些维他命D不足的人群有效果。"

　　Ochner说，摄入合适数量的维他命和其他营养物是十分重要的。然而，"这项研究并没有建议说，每个想减肥的人都应该摄取大量的维他命D，或者是其他添加剂，"他强调并补充道，"大多数个体不是维他命D缺乏的。"

　　Toni Marinucci是一名纽约Staten Island大学医院的注册饮食营养师。她说，维他命D缺乏可以破坏为保持体重所做出的努力。

　　这项研究建议，"超重和肥胖的成人，如果有维他命D不足，可以联合低热量饮食和摄取维他命添加剂而从中获益。"Marinucci说。

　　维他命D别名为"阳光维他命"，因为当皮肤暴露在太阳光下，机体会产生营养物。人们也可以从以下食物中获取维他命D，如鸡蛋，牛奶，酸奶，吞拿鱼，三文鱼，谷类和橘子汁。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！