日常瘦脸大揭秘

　　一、盐水敷眼

　　方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

　　原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

　　提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

　　二、强化脸颊及嘴角肌肉

　　1、将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换。

　　2、同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。

　　三、“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉

　　面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。

　　四、冷热交替敷脸

　　方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

　　原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

　　提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

　　五、以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合

　　1、 轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。

　　2、 张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。

　　六、嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹

　　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。

　　1、舌尖从上侧开始按摩。

　　2、 舌尖再转换到嘴唇右方。

　　3、 舌尖再转换到嘴唇左方。

　　4、 舌尖最后转换到嘴唇下方。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！