1.站立姿势。
2.手掌向外翻。
3.手指相互交叉，高举到头上。
4.手肘不可弯曲。
5.直到手腕觉得痛为止。
6.手部姿势不变，慢慢伸向前方。
7.手背向内,弯曲手腕。
8.反复做十次。
(实习编辑：梁雅琳)
八步赶走上手臂的小肉肉
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2008-06-17 03:40:0039健康网社区
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