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最近,蓝瘦和香菇莫名其妙地就上热搜了,其实,是因为广西方言中的难受=蓝瘦,想哭=香菇,于是就引发了全民网络词汇的热潮。可是,当小编看到香菇这个词的时候,只知道蘑菇这一类食物可是有神奇的减肥功效呢!小编果然是一名吃货,想什么都能绕到吃的上面来呀!
蘑菇可以减肥?
蘑菇含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量,同时,蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢,适当吃还能减肥。正在减重、节食的人更可以多选择低卡、低脂的菇类,而且,纤维容易给你饱足感,让你少吃点东西
蘑菇减肥食谱:
一、蚝油蘑菇
2.锅里放油烧热,放蒜、姜片爆香,下蘑菇
3.加一点儿蚝油。然后炒一炒蘑菇会出来汤汁。转小火稍稍焖1分钟
4.青红椒入锅翻炒
5.试试咸味。不够加盐
6.加一点儿鸡精
二、素炒蘑菇
1.热油,放干红辣椒
2.放豆瓣酱,炒香
3.放蘑菇,生抽,盐
4.尝尝偏咸一点,白水放适量淀粉搅拌开,导入勾芡
5.翻炒数次,3分钟左右 放一点点老抽
三、蘑菇汤
1.各种蘑菇撕成小块,去掉老根,洗净沥干。
2.放宽油,油温六、七成热(蘑菇下去起大泡)时下蘑菇稍炸去水份后沥净油。
3.蘑菇放入砂锅内,放大量开水煮沸。
4.汤内放鲜酱油、盐、浓汤宝,再煮三至五分钟即可。
最后,小编友情提示,路边的蘑菇不要采哦!
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主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 特需门诊
副主任医师
暨南大学附属第一医院 中医科
副主任医师
广东省中西医结合医院 肛肠科
副主任医师
中山大学附属第六医院 消化内科
主任医师
南方医科大学南方医院 内科
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