查看更多相关内容
取消关注
每天都待在空调房里,一点儿出汗的机会都没有,身体也不知不觉开始浮肿起来,摸上去软泡泡的,看上去也是肿肿的。这恼人的水肿应该怎么解决呢?
"浮肿"和"水肿"是指无法顺利将水分排出体外,当身体有多余的水分时会发生的情形。中医把这种情况称为"水毒"。
引起水肿的机制
下半身变胖,双脚肿胀的现象,全都是多余的水分造成的。一旦身体囤积水分,血液或淋巴液的代谢会变差。
代谢变差的身体,脂肪燃烧的速度也会变慢,易引起肥胖。另外,若不理会浮肿,会使得橘皮组织或下半身的皮下组织范围变广。
摄取的水分若无法顺利地排出体外,不只会浮肿或水肿,也会引起各种症状。
因为水分过剩引起的症状
容易疲劳
身体易冰冷
容易引起PMS
昏眩或头痛
最近有没有觉得特别容易感到疲劳呢?
一旦身体累积了多余的水分,血液循环会变差,不仅容易有女生特有的生理痛之外,还会产生PSM的症状,昏眩或头痛等症状也会纷纷出现。
在湿度较高的梅雨季节,应该要比平常更注意顺利排出水分这件事。那么,到底要如何将水分排出呢?以下介绍三种方法。
从身体排出多余水分的三种方法
(1)吃小黄瓜
生吃小黄瓜是最有效的方法,或者吃腌制的小黄瓜也可以。
小黄瓜含有钾和黄酮类成分,能帮助排出体内过剩的钠,有效消除水肿。
但是,摄取大量的利尿食品易造成脱水,生吃小黄瓜则会造成身体冰冷,所以不要一次吃太多喔。
(2)吃煮过的红豆
能把多余的水分排出体外,利尿效果最大的食物就是红豆,喝红豆汤也很有效。
当然,红豆饭和红豆泥也很不错。
(3)中药的话,五苓散很有效
五苓散被当做解宿醉的药。由五种中药配方组成,其中的四种有排出多余水分的功用。
当然若时间充裕的话,跑步或三温暖,岩盘浴等方法可以加速排汗,也是很推荐的解决体内过剩水分的方法。
以上就是小编要跟大家介绍的排出水肿的好方法,尝试过后是不是觉得身材紧实多了呢?一起来维持体内水分平衡,健康的减肥吧!
【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】
想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?
关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!
主治医师
福建医科大学附属第二医院 针灸科
主治医师
桐城市中医医院 皮肤科
副主任医师
杭州市红十字会医院 生殖医学科
主治医师
绍兴县中医院 下方桥骨伤科
主任医师
南通市第三人民医院 神经外科
二级 综合医院 公立
天津市武清区杨村常德大街69号
二级甲等 综合医院 公立
天津市南开区
二级 综合医院 公立
广东省韶关市西郊六公里
三级甲等 综合医院 公立
门诊部:黑龙江省哈尔滨市南岗区大直街199号;住院部:黑龙江省哈尔滨市南岗区邮政街23号
二级 综合医院 公立
香格里拉县长征路
三级 专科医院 特色医院
长春市高新区硅谷大街7777号