运动内衣怎么选 减肥不减胸的关键

    很多女性在运动减肥的时候经常会担心好不容易瘦下来，胸前的肉也没了，而且在运动的时候经常会遇到胸部摇摆剧烈或者胸部疼痛的尴尬。其实，是因为你没有穿对内衣！

　　为什么要穿运动内衣？

　　运动文胸内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭。再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。我们的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑。运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作。长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤。

　　为什么日常的内衣在运动中无法保护我们的胸部？

　　根据运动中的排汗量和身体所受到的冲击，日常的身体常态是无法hold住的，而且普通的日常bra，远远不能提供运动时应有的保护和舒适性。so，如果不想胸部过早出现下垂或变小的妹子们，还是好好爱护你们的胸部，买个运动内衣吧。

　　怎么选购合适的运动内衣？

　　低强度运动：

　　自行车、保龄球、高尔夫球、走路、重量训练、普拉提等

　　由于运动强度不大，可选择简易固定式文胸。简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。

　　既然是低振动运动，就没必要选择高弹的，否则运动过程中容易造成呼吸不畅等等。

　　中等强度运动：

　　踏板有氧运动、动感单车、爬楼梯

　　中等强度的运动，需要压缩型的运动内衣，因为织物中的弹性可以压缩胸部达到固定的目的。

　　高等强度运动：

　　跑步、高冲击有氧舞蹈、山地骑行、网球、壁球以及体操的运动，

　　运动越激烈，你就越需要强力的胸部支撑。支撑作用好的内衣以及有托(不一定是钢托)的内衣都比较适合你。

　　怎么判断运动内衣的质量好坏？

　　带子：必须是有弹性的材料，当你举起双手的时候，能够支撑你的胸部，不会隆起或者回胀。你要扣在挂钩最宽松的那格，胸罩使用的时间越长，带子会越来越松，你可以将其收紧。

　　罩杯：为了限制移动，罩杯要完全贴合覆盖你的双乳(但不能起皱或者留空隙)。记住，你的运动型胸罩的尺寸可能跟你平时穿的有所不同。

　　钢圈：它应该位于你的肋骨之上，那样就不会顶着你的胸部或者腋下。

　　前面的带子：胸罩的中央应该对准你的胸骨，正好处于你的双乳之间。

    ps.买运动内衣前最好先试穿，看看罩杯是否能完全包裹住胸部，动起来是否舒适。

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