南瓜子的热量和营养价值

　　 南瓜子的营养价值非常丰富，很多人都非常喜欢吃南瓜子，南瓜子无论是生着吃还是炒熟了吃味道都非常不错，南瓜子营养价值很高，并且具有非常强的饱腹感，具有减肥功效。南瓜子的热量和营养价值是怎样的？下面就介绍一下。

　　 1.南瓜子可以减肥吗

　　 南瓜子含有的热量并不低，一小碟南瓜子大约10克左右，可吃部分仅仅7克就含有39卡的热量，100克可吃部分含有的热量达到574大卡，所以南瓜子的热量含量并不低，但是需要注意的是南瓜子含有非常多的油脂，能够起到非常好的饱腹效果，但是南瓜子是一种非常美味的食品，往往一吃起来就难以停下来，所以往往会使得人们吃太多，其中丰富的油脂，较高的热量就会在人体内堆积起来，长期的食用南瓜子具有增肥的效果。

　　 2.南瓜子的营养价值

　　 南瓜子具有非常好的消灭血吸虫虫卵的效果，对于血吸虫的成虫也具有非常不错的杀灭效果，所以可以用于治疗血吸虫病。南瓜子还具有非常不错的去除绦虫、蛲虫、钩虫的效果，所以适合很多老年人和小孩子进行驱虫治疗。另外南瓜子还具有非常好的治疗前列腺炎的效果，每天进食50克南瓜子就能对前列腺炎起到非常不错的治疗效果。另外，南瓜子含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的效果。另外南瓜子的油脂含量丰富是一种具有饱腹感，但是这种饱腹感不足以抵消南瓜子所含有的大量的油脂的增肥效果，所以南瓜子对减肥不利。

　　 3.南瓜子的禁忌

　　 南瓜子虽然是一种不错的食品，但是南瓜子能够杀虫，所以南瓜子具有一定的毒性，大量的食用对肝脏不利，所以最好是限量食用。

　　 南瓜子的热量和营养价值是怎样的？通过上面的介绍可以看到南瓜子热量比较高，不利于减肥，相反可以增肥，但是南瓜子营养价值较高，具有非常好的驱虫效果，味道也比较好，所以很多人都喜欢食用。