晨起瘦身瑜伽 纤细身材不是梦

　　 早晨是用来减肥的好时机，适合在早晨进行的减肥运动有很多，其中，晨起瘦身瑜伽就是常见的减肥运动之一。经常每天练习晨起瘦身瑜伽，不仅可以减肥，还能强身健体。那么，晨起瘦身瑜伽有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍两种常见的晨起瘦身瑜伽。

　　 前屈式

　　 前屈式的具体操作步骤如下：第一步，站姿，双腿分开，幅度为臀部的宽度。第二步，将上半身慢慢向下弯曲，以胸部贴近大腿为宜。第三步，两条腿需要伸直，不能弯曲，手掌着地，并放在脚后跟处，头部需朝下，保持这个状态一分钟左右即可。如果刚开始练习这个动作的话，只要半分钟即可，然后再慢慢延长时间。

　　 下狗式

　　 下狗式的具体操作步骤如下：第一步，两腿分开，上半身向前方弯曲，双手的手掌撑于地面。第二步，双腿需向后方伸直，且双脚分开的幅度与肩部同宽，撑于地面的手掌需要将五指分开。第三步，将两条手臂伸直，并往前面推，手肘不能弯曲，臀部翘起对着天花板。第四步，将脚后跟放低，并着地，然后将头部、颈部、背部放松。保持这个状态一分钟左右即可。

　　 晨起瘦身瑜伽有哪些?像上面介绍的前屈式和下狗式，都是常见的晨起瘦身瑜伽，想要通过练习瘦身瑜伽来减肥的朋友不妨试试看，瘦身效果还是挺不错的。除了这两种晨起瘦身瑜伽以外，像伸展式、虎式、盘坐式、卧姿举腿式等也都具有较好的瘦身效果。