游泳可以减大腿吗 注意些什么

　　 游泳是一种常见的水上健身运动，这项运动在夏天是最受大众欢迎的，因为游泳不仅能用来健身和减肥，还能解暑降温，可谓是一举数得。很多想要减大腿的朋友很想知道游泳减大腿的效果，那么，游泳可以减大腿吗?游泳时需注意下什么呢?

　　 游泳可以减大腿吗

　　 1、可以减肥

　　 游泳是可以减大腿的。大家都知道游泳的方式有好几种，比如自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳等，在这么多的游泳方式中，最能减大腿的就是蛙泳。因为在蛙泳的过程中，会锻炼到大腿，从而让大腿部位的肌肉更加的紧实，大腿处的脂肪也会被分解、燃烧掉，从而起到减大腿的效果。所以，会游泳的朋友不妨选择蛙泳来减大腿。

　　 2、注意事项

　　 游泳注意事项如下：第一，游泳前要做好热身运动，这样可以有效减少游泳时腿部抽筋的情况。第二，空腹时不宜进行游泳，因为游泳需要消耗很多能量，空腹时游泳的话容易感到体力不支。刚吃完饭也不宜进行游泳，不然会觉得身体不适。所以，最好是饭后两小时去游泳比较好。第三，游泳的时间不能太长，最好是两个钟头以内。

　　 游泳可以减大腿吗?答案当然是肯定的，而且，游泳减大腿的效果还很不错。所以，想要减大腿的朋友，不妨经常去游泳，有助于减大腿。需要注意的是，任何运动都要适量，千万不要过度运动，否则，易造成反作用，游泳也是一样的道理。