啤酒肚减肥方法 恢复完美身材

　　 有很多人都认为啤酒肚就是啤酒喝多了造成的。其实不全是这样，仔细想一想，大部分总有啤酒肚的都是中年男子。这主要是因为营养不良导致的。有很多男性朋友平时工作很忙，应酬多。下班之后又没有时间去运动，长期下来，啤酒肚就自然而然的出现了。下面，小编来介绍几种啤酒肚减肥方法来帮助男性朋友们恢复以往的身材。

　　 腹部按摩

　　 腹部按摩是一种非常简单但效果又很明显的一种方法。他不能能够消除啤酒肚，对身体还有很多好处。每天睡前慢慢的手指从上腹推到下腹4遍左右，然后再从上往下轻轻的按压。但是要注意，饭后或者饥饿的时候不能进行按摩，按摩力度以舒服为主，每天坚持按摩就能看到成效。而且它还能促进肠道蠕动，帮助消化，对消化系统的好处也非常多。

　　 控制食量

　　 出现啤酒肚还有一个很重要的原因就是新陈代谢的速度变慢了。与其每天少吃饿着肚子，还不如制定好一项适合自己的饮食计划。由每天的三顿，变为五顿，当然了，每一顿的饭量会少很多。这样才能让体内的胰岛素处于较低的水平。如果长时间处于该中状态下的话，脂肪就会开始分解为机体提供足够的能量，这样一来脂肪也就会逐渐消失了。

　　 啤酒肚减肥方法其实有很多，但无论是那一种减肥方法都需要持之以恒，决不能半途而废。如果放任不管的话，对身体的伤害非常大。我们不能为了工作就忽视自身的健康，这样就得不偿失了。