剖腹产产后减肥方法有哪些

　　 剖腹产产后减肥方法有哪些？产后的身材恢复是众多妈妈非常烦恼的问题。尤其是那些剖腹产减肥的女性，想要减肥就更困难了。剖腹产产后减肥要记得进补，补充元气，在最佳时期恢复身材。那剖腹产产后减肥方法有哪些呢?

　　 剖腹产产后减肥方法

　　 剖腹产产后减肥方法有瑜伽减肥法。除了身体属于易胖体质的女性外，产后妈妈占了很大的比重。女性在产后，运动量是不可能少的。如果还在为如何减掉脂肪苦恼的话，那产后瑜伽就是专为为你们设计的。

　　 产后恢复瑜伽有桥式瑜珈收腹，平躺在地上，弯曲两膝，脚底要紧贴住臀部，两手要抓住两边的脚踝。胸部，上背和臀部要有延伸感，平躺时两脚要分开一点点。头，肩膀和脚落地，臀部及胸部抬高，深呼吸。维持十秒后放下。

　　 剖腹产产后减肥方法：美腿塑身有新招。站立姿势下双手下垂，打开双脚和肩同宽。双脚脚跟缓缓抬起，脚尖站立后再放下。每天重复10次，可以让你轻松拥有完美的腿型。

　　 剖腹产后减肥方法还包括饮食减肥，女性产后要多吃蔬菜。蔬菜富含纤维，易产生饱足感。改变进食顺序，可以先喝汤、吃蔬菜类。食物尽量少油、少调味料。三餐要定时、定量。尽量吃可以血糖上升变慢的食物，常吃一些蔬菜水果。