剖腹产产后减肥操 帮你轻松减肥

　　 对于剖腹产的产妇朋友来说，身体的恢复速度比顺产的产妇要慢，所以不妨做一些产后减肥操，可以帮助身体早日恢复。那么剖腹产产后减肥操怎么做呢?接下来，就为大家介绍剖腹产产后减肥操的具体练习方法，从而帮助产妇轻松减肥。下面请看具体的介绍。

　　 剖腹产产后减肥操

　　 1、深呼吸运动

　　 深呼吸运动的具体方法如下：平躺在床上，双臂放于身体的两侧，将体内的废气缓缓的吐出来，然后将双臂略微张开、平放，再用力的吸气。在吸气的同时，将双臂贴着床面抬高，与肩膀呈同一条直线。再将双臂继续向上抬，举过头顶，双手合十，闭气。然后一边吐气，一边把手放在脸上，做膜拜状。最后将双手合十的手臂尽量往下压，并吐气。吐完气后，再恢复到原来的位置。重复做五次。

　　 2、伸展运动

　　 伸展运动的具体方法如下：首先平躺在床上，双手互扣，放于胸前。右腿不动，将左膝盖弓起来，尽量将左腿伸直往上抬高，慢慢的回归原位。然后换成另一边。双手仍旧互扣，放于胸前。左腿不动，将右膝盖弓起来，尽量将右腿伸直往上抬高，再慢慢回归原位。将这组动作重复五次即可。

　　 以上就是关于剖腹产产后减肥操的相关内容。上面为大家介绍了产后减肥操的两组动作，都是很简单的，适合在床上练习，而且这两组动作的动作幅度是不大的，非常合适剖腹产的产妇练习。对于想要尽快恢复好身材的剖腹产产妇来说，不妨试试看，效果还是挺好的。