阴瑜伽能减肥吗 有哪些功效

　　 阴瑜伽是结合了中国道教和武术同时还包含瑜伽本质的一种新型瑜伽种类。在练习阴瑜伽的过程中，除了要配合上适当的呼吸之外，还需要进行下半身延展、上半身有一点肌肉的练习。那么阴瑜伽能减肥吗?长期练习阴瑜伽会有哪些作用呢?

　　 阴瑜伽能减肥吗

　　 1、减肥

　　 减肥不仅仅是女性朋友的专利，就连男性朋友通过阴瑜伽的练习也能够达到比较好的减肥功效。长期进行阴瑜伽的练习，不但能够让运动者的身材比例和身形可以保持在一个良好的范围内，还能够达到瘦身的效果。同时练习阴瑜伽还能够促进人体的血液循环，因为大部分阴瑜伽的动作幅度都是比较大的，因此它能够让人体血液循环加快，继而达到减肥的目的。

　　 2、好处

　　 在练习阴瑜伽的过程中，大家都处于特别放松的一个状态。在自然的状态下来练习阴瑜伽，能够调节到人体的心情，令人们处在轻松和愉悦的氛围里面，从而帮助练习者减轻心理的压力。另外，如果人们长时间不进行运动，很有可能会引起身体懒惰和肌肉僵硬，虽然说阴瑜伽的动作并不剧烈，但是在轻松的状态下就能够活动筋骨，很适合不爱运动的懒人们。

　　 通过对上文的阅读，相信大家都已经知道阴瑜伽能减肥吗这个问题的答案。因此，如果有朋友正准备练习瑜伽，不放考虑进行阴瑜伽的练习。不过，在练习的过程中，最好是去瑜伽班进行专业的训练，这样才能够达到更好的运动效果。