产后如何恢复身材 产妇也可以很美

　　 大家都知道，在女性朋友怀孕的期间体型会发生很大的变化，会突然间胖上许多，身体上的脂肪也会越来越多。所以，在女性生完产之后，她们迫不及待的希望能够恢复身材。那么产后如何恢复身材呢?怎样才能够迅速的减肥瘦身呢?

　　 产后如何恢复身材

　　 1、哺乳

　　 在女性朋友生完产之后，一定要用乳罩来支撑乳房，并且多给乳房进行按摩，这样才能够减少乳房下垂的可能性。同时，女性一定要及时的进行哺乳，因为哺乳不但能够促进子宫的收缩使它尽快恢复，还能够减少女性在生产之后出血和感染的情况，同时调节内分泌，还能够将自己身体上的脂肪转化成乳汁，这样既能达到减肥的效果，还能够恢复苗条的身材。

　　 2、运动

　　 女性在生产之后是不能够马上进行剧烈的运动，这样会对子宫的康复带来一些影响，严重的时候还有可能使手术的创面再次受到损伤。所以，女性刚刚生产后不要进行剧烈或者是强度大的运动，不过可以适量的做一些燃脂效果比较好的有氧运动，比如简单的瑜伽以及快走等运动，需要注意的是，运动的时间一定要到15分钟以上才有效。

　　 从上面我们能够了解到产后如何恢复身材这个问题的答案。除此之外，刚刚生完产的女性还需要坚持科学的饮食，最好吃一些营养丰富和容易消化的半流质食物，等到产后第五天，女性胃口恢复之后，再吃一些有营养的食物，同时还需要多吃一些水果蔬菜。