哺乳期喝蜂蜜水好吗 哺乳期注意事项有哪些

　　 哺乳期的妈妈们都特别注意自身的健康和宝宝在的营养和发育，因此对于吃什么十分注意，对吃什么有营养更为注意，有的妈妈喜欢喝蜂蜜水，但是又不知道是否能喝，就发出了哺乳期喝蜂蜜水好吗的疑问。除了蜂蜜水外，哺乳期妈妈在饮食上还有很多需要注意的地方，现在分享一下。

　　 一、喝蜂蜜水的作用

　　 那么哺乳期喝蜂蜜水好吗？答案是肯定的，哺乳期的妈妈是可以喝蜂蜜水的，尤其是有些准妈妈在怀孕期间活动量变少，有时容易引起便秘，这样反而对身体是不好的，喝点蜂蜜水可以润肠通便，预防和辅助治疗便秘，而且对宝宝也是完全没有伤害的。除此之外，蜂蜜水也可以美容养颜，对睡眠也有一定的作用，所以，总起来讲蜂蜜水不管在哺乳期还是产后对身体都是很好的。

　　 二、哺乳期妈妈食物的注意事项

　　 哺乳期妈妈的身体的好坏和营养到不到位在乳汁中都能反映出来，哺乳期妈妈不能吃辛辣的烟熏的食物，在吃盐上也要注意摄入量，同时凉性水果也要尽量少吃，容易上火的蔬菜等也要少吃，如韭菜、花椒、木耳等都是要尽量少吃或者不吃的。刚开始要煮公鸡吃，或者是鲫鱼汤，煮羊骨，对于哺乳期的妈妈产奶很有帮助，同时也要注意食物烹制，这也会影响到宝宝，最好不要驰太油腻的食物，最好也不要多吃煎炸的食物，要多吃清淡的食物。