辟谷减肥具体方法科学吗？

　　谣传：

　　阿阳是一位职场精英。她第一次辟谷为时3天。3天之内，她只喝少量的水，偶尔含一块糖。到了第三天，她整个身体十分舒服，觉得自己变得空灵通透。

　　这天晚上入睡前，她给面包机预约了自动启动时间。然而就在凌晨，阿阳竟然在卧室里听到面包机搅拌的声音。阿阳睡觉的地方距离面包机有七八米远，中间还隔着两道门。这次听觉的“升华”让阿阳对辟谷的功效更加折服。此外，阿阳还觉得辟谷后人的味觉也特别灵敏。在吃苹果、米粥的时候，她会感觉到很香甜。

　　阿阳十分重视辟谷对心灵的修炼。如果感觉到很饿，阿阳会咽下一口气，想象食物已经来到胃中。这样想着，饥饿感就会渐渐消失。

　　如今，阿阳辟谷的时间多为3天或者1天，最多辟谷7天。而这样的时长，在阿阳身边的其他习练者看来，似乎不值一提。因为辟谷20多天的大有人在。

　　真相：

　　辟谷如此令人神往，那它究竟是否科学？沈阳军区总医院中医科主任医师、全军“国医名师”、著名中医内科专家王长洪认为，把辟谷当做一种养生方法是完全没有道理的。临床上，因为不吃不喝导致消化系统产生疾病的例子数不胜数。

　　辽宁中医药大学附属医院教授、博士研究生导师卢秉久认为，辟谷是一种缺乏医学根据的行为。人坚持几天不吃饭之所以可行，是因为糖原和脂肪的消耗能满足人的基本需求。但是在缺少进食的情况下，人体代谢循环会被迫改变既有规律。新程序的启动，对于人体来说能否耐受却不好说。

　　辽宁中医药大学针灸推拿学院院长、辽宁省针灸学会会长、著名中医内科专家陈以国则表示，辟谷对净化肠道有一定的好处。但人体肠道内有不少有益细菌。辟谷时间太长，就容易把这些细菌“饿死”，这对于身体没有好处。陈以国建议，如果辟谷之前每天便一次，且辟谷过程中依然每天一便，说明肠道还在正常工作。如果忽然不排便了，或者排便规律已经发生其他明显改变，说明辟谷已经伤害了肠道的工作规律。肠道此时开始把宿便当做食物来吸收了。

　　陈以国认为，辟谷习练者感知系统变得灵敏实际是危险信号。在营养充足的情况下，人的细胞有一部分是休眠的。但是在缺乏营养的时候，细胞会被全部唤醒。这时候人的听觉、味觉等就会变得灵敏起来。但这种灵敏，基本可视为营养缺乏的病态表现。