减肥瑜伽
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首页 > 减肥 > 减肥瑜伽

简单两式减肥瑜伽 瘦腿又提臀(图)

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2012-12-13 01:39:2639健康网

减肥瑜伽

  第1招 放松腿部瑜伽

  1.站姿,在椅子的后方,身体面向正前方。

减肥瑜伽

  2.弯曲左大腿前侧,左手抓住左脚踝,感觉大腿前侧的伸展。

减肥瑜伽

  3.如要加深伸展,可以将大腿往后方拉长

减肥瑜伽

  第2招 伸展臀部瑜伽

  1.坐姿,身体自然挺直,臀部约坐在椅子的1/2处。

减肥瑜伽

  2.将左脚弯曲九十度,放到右脚的膝盖上方。

减肥瑜伽

  3.身体往前方延伸拉长背部,感觉大腿后侧臀部的伸展。

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