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取消关注第1招 放松腿部瑜伽
1.站姿,在椅子的后方,身体面向正前方。
2.弯曲左大腿前侧,左手抓住左脚踝,感觉大腿前侧的伸展。
3.如要加深伸展,可以将大腿往后方拉长
第2招 伸展臀部瑜伽
1.坐姿,身体自然挺直,臀部约坐在椅子的1/2处。
2.将左脚弯曲九十度,放到右脚的膝盖上方。
3.身体往前方延伸拉长背部,感觉大腿后侧臀部的伸展。
二级甲等 中医医院 公立
浙江省台州市温岭市太平街道鸣远北路21号
二级甲等 综合医院 公立
重庆巫溪县环城路158号
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礼泉县
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乐山市市中区凤凰路中段270号